Forskellige forhold fra bihuleinfektioner og halsbrand til allergi og tonsillitis forårsager din krop til at gøre for meget spyt. Spørg din læge om, hvordan man skal tage for at reducere overskydende spyt indtil den underliggende tilstand er under kontrol. Nogle mennesker finder at spise bestemte fødevarer, mens man undgår andre hjælper med at håndtere overskydende spyt. Kostændringer alene er sandsynligvis ikke nok, hvis du har et mere alvorligt bagvedliggende problem.
Nix the Sugar
Det er bedst at undgå eller begrænse fødevarer med sukker, når du har problemer med overskydende spyt. Sukkerholdige fødevarer kan øge din krops spytproduktion, ifølge MedlinePlus. Sukker-søde drikkevarer, slik, bagværk og mejeri desserter som is repræsenterer nogle af de vigtigste kilder til sukker i den typiske kost. At spise en diæt rig på disse fødevarer har andre sundhedsmæssige konsekvenser som vægtforøgelse og en øget risiko for insulinresistens. Tag skridt til at fjerne disse fødevarer, hvis du finder dig selv at spise dem ofte.
Midlertidigt Eliminere Sour Foods
Sure fødevarer stimulerer spytproduktionen betydeligt, og at undgå dem kan hjælpe med at kontrollere problemet, ifølge ALS Association. Citrusfrugter som lime, citron og grapefrugt har en særlig tærtsmag. Hvis du er vant til at spise disse, skal du erstatte dem med mindre bitre frugter som modne appelsiner, ferskner og modne blommer. Andre tærte fødevarer omfatter fermenterede grøntsager som surkål, græsk yoghurt, fødevarer indeholdende eddike og tamarind. Tilsæt disse ellers næringsrige fødevarer tilbage i din kost, når den underliggende tilstand er behandlet.
Boost Fiber Intake
De fleste fiberrige fødevarer indeholder en blanding af opløselig og uopløselig fiber. Den opløselige type opløses i vand, og øget indtagelse af det kan medvirke til at reducere overskydende spyt, skriver Janet Maccaro i bogen "Natural Health Remedies". Du har måske selv bemærket, at din mund føles tør efter at have spist brød. Forøg dit indtag af fuldkornsbrød, hele havre, bønner og linser for at få mere opløselige fibre i din kost. Fiber understøtter fordøjelsesskader og kan fremme sundt blodsukker og kolesterol.
Saltede nødder
Hvis du nogensinde har spist saltede nødder, har du sandsynligvis bemærket, at munden følte tørt bagefter. Dette skyldes, at saltet på møtrikkerne absorberer væske. Nødder indeholder gavnligt fedt, vitaminer og mineraler, der er gode for dig. Medmindre du er på en begrænset natrium kost, hjælper snacking på saltede nødder med at håndtere overskydende spyt, ifølge Maccaro. For meget natrium er ikke godt for dig, så moderering er nøglen. Et par saltede nødder som en snack kan gå langt.
