Candida diæt har til formål at reducere mængden af gær - og næringsstoffer, der "fodrer" gær - i de fødevarer, du spiser. Candida refererer til Candida albicans, svampen, der forårsager vaginal gær infektioner. Nogle mennesker har en tilstand kaldet kronisk candidiasis eller gær overfølsomhed syndrom, som indebærer en overgrowth af candida i mave-tarmkanalen. Soja synes ikke at forværre eller hjælpe candidiasis. Kontakt din læge, før du starter candida diæt.
Undgå
Undgå fødevarer som oste og alkoholer. Fotokredit: atm2003 / iStock / Getty Images Candida dietten udelukker fødevarer, der indeholder gær eller skimmel, såsom oste, tørrede frugter, alkohol og jordnødder, ifølge University of Michigan Health System. Svampe, brød lavet med bagersgær, tomatpuré og øl er også elimineret, bemærker University of Pittsburgh Medical Center. Kosten fjerner eller begrænser også mængden af fødevarer, du spiser, der indeholder sukker og mælk, såsom slik og mejeriprodukter, fordi disse næringsstoffer menes at "fodre" gær og fremme væksten.
Overvejelser
Tofu og sojaprodukter, der indeholder sukker, må ikke spises. Fotokredit: Ildi_Papp / iStock / Getty Images Soja er ikke opført blandt de fødevarer, som enten indeholder gær eller "feed" -gær. Men visse typer sojaprodukter kan falde ind i en af de to kategorier. For eksempel vil fermenterede tofu- eller sojaprodukter, der indeholder sukker til aromastoffer, blive forbudt under candidiet. Derudover skal du huske på at tilføje visse fødevarer som yoghurt, der indeholder probiotiske kulturer, og fisk eller nødder, der er rige på omega-3 fedtsyrer, rent faktisk kunne hjælpe med at behandle candidiasis, ifølge University of Maryland Medical Center. Visse krydderier såsom oregano, nelliker, salvie, hvidløg og kanel kan tilbyde antimykotiske handlinger, mens helkorn er en rig kilde til B-komplekse vitaminer.
Nøgle næringsstoffer
Visse kosttilskud kan hjælpe med at støtte en candida diæt. Fotokredit: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images Visse kosttilskud kan hjælpe med at støtte en candida diæt også. F.eks. Kan kosttilskud af essentielle fedtsyrer, såsom fiskeolie, probiotika som Lactobacillus acidophilus, vitaminer C og E, selen, calcium og vitaminer fra B-komplekset alle hjælpe med at understøtte dit immunsystem og reducere inflammation, bemærker University of Maryland Medicinal Center. Caprylsyre og biopolis kan også tilbyde antifungale virkninger. Fordøjelsessupplementer som betain saltsyre og pankreatiske enzymer kan medvirke til at forhindre candida i at trænge ind i tyndtarmen, siger University of Michigan Health System. Tal med din læge, inden du tager kosttilskud sammen med en candida diæt.
Forebyggelse / Solution
Antibiotika kan forværre candidiasis. Fotokredit: Jaykayl / iStock / Getty Images At tage antibiotika kan forværre candidiasis, fordi antibiotika har tendens til at dræbe de gavnlige bakterier i tarmene, der styrer candida vækst, forklarer University of Maryland Medical Center. Hvis du har candidiasis, begræns din brug af antibiotika og undersøge andre muligheder med din læge, når det er muligt. Undgå brug af p-piller og kortikosteroider kan også forhindre eller mindske candida overgrowth i din krop, bemærker University of Pittsburgh Medical Center. Ud over candida kost omfatter konventionelle behandlinger for candidiasis typisk svampedræbende medicin, der spænder fra orale tabletter, mundskylninger, vaginale suppositorier og topiske cremer.
Advarsel
Tal med din læge, før du starter candida diæt. Fotokredit: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images Tal med din læge og en registreret diætist, inden du begynder en candida diæt eller foretage andre væsentlige kostvaner. Selvom soja ikke synes at fremme candida vækst, kan du opleve visse symptomer, hvis du har en allergi overfor soja og soja. Husk også, at over-the-counter kosttilskud kan forårsage bivirkninger, sundhedsrisici og lægemiddelinteraktioner, ligesom receptpligtige lægemidler. Diskuter disse potentielle farer med din læge, inden du tager kosttilskud.
