En suppe kost er afhængig af en lav-kalorie, high-fiber grøntsagssuppe at supplere kosten til måltider og mellem måltider. Minestrone stil suppe indeholder typisk kål, bouillon, tomater og en række lav-kalorie grøntsager. Afhængigt af kosten du vælger, kan du forbruge bestemte fødevarer hver dag, eller du kan bruge en minestrone-suppe til at holde dit daglige kalorieindtag inden for dit målområde.
Funktioner
Suppe diæt spænder fra velafbalancerede, kalorie kontrollerede kostvaner, der omfatter en bred vifte af fødevarer til crash dieter, der hovedsagelig afhænger af grøntsagssuppe, herunder specifikke fødevarer på hver dag af kosten. Du kan også integrere en simpel minestrone-stilssuppe i en kalorierestyret kost for at holde dig fuld længere og hjælpe dig med at kontrollere dit totale kalorieforbrug.
typer
Mens specifikke kalorieindhold med lavt kalorieindhold varierer, kan du oprette en minestrone-stil, grøntsagssuppe, der er lav i fedt og kalorier og rig på fiber og smag. Sæt løg, hvidløg, selleri og peber i lidt vand eller lager for at holde fedtet til et minimum. Hvis du er behagelig at tilføje lidt olie, sautér du disse aromatiske stoffer i en lille smule olivenolie. Tilsæt bouillon, dåse tomater og deres saft og grøntsager til din minestrone. Tilsæt grønne bønner, squash og hakket løvgrønne, som spinat, kale eller kål. Smør, indtil blandingen er kogt igennem, anbefaler vægtvagter. Sæt din suppe med basilikum, oregano, hvidløg og rosmarin eller lad det simpelthen krydret med salt og peber for at tilføje yderligere urter og krydderier, når du opvarmer det.
Fungere
Lavkaloriske bouillonbaserede supper kan fylde dig. Kål og andre grønne i suppen giver fiber og yderligere væsker kan reducere følelsen af sult fælles på en reduceret kalorieindhold. Hvis du vælger at tilføje en lys minestronesuppe til en velafbalanceret kost, kan du opleve, at du kan reducere dine portioner til måltider eller eliminere mellem måltidsmatning. Den traditionelle kål suppe kost er afhængig af suppen som grundlag for en ekstremt kaloriebegrænsende kost, typisk mellem 800 og 1.000 kalorier om dagen.
Fordele
En ekstremt lavt kalorieindhold, som kål suppe kost, producerer hurtigt vægttab. Vægten tabt i løbet af denne diæt er typisk vandvægt, men det kan hjælpe med at starte din diæt på en positiv tone, foreslår Cabbage Soup Diet 7-dages hjemmeside. Tilføjelse af suppe til en regelmæssig kalorieindhold kost kan hjælpe dig med at holde fast i din kost og undgå sult, rapporterer "God rengøring."
Advarsel
Tilføjelse af kalorier med lavt kalorieindhold til din kost er en ideel måde at kontrollere kalorier på og øge din grøntsagsindtagelse, men kollisionsdietter, der næsten udelukkende afhænger af denne suppe, er for lavt i kalorier og kan efterlade dig følelse af lettehår eller ubehag, ifølge kål -Suppe-Diet hjemmeside. Du kan opleve, at højfibesuppe forårsager fordøjelsesproblemerne.
