Alle har brug for C-vitamin dagligt, herunder småbørn. Vitaminet er nødvendigt for vækst og reparation af kroppens væv, da det helbreder sår, danner arvæv og reparationer brusk, knogler og tænder. Det er almindeligt tænkt som et middel til en forkølelse, men MedlinePlus bemærker, at C-vitamin ikke mindsker risikoen for at fange virussen. Det kan dog reducere varigheden eller sværhedsgraden af symptomerne i dit lille barn.
RDA for småbørn
Børn i alderen 1 til 3 har brug for 15 milligram C-vitamin pr. Dag. Selvom C-vitamin kommer i tillægsformular, er det bedre at tilbyde dine toddler hele fødekilder til vitaminet til at opfylde den daglige anbefaling. Fødevarer med højt indhold af C-vitamin omfatter citrusfrugter, cantaloupes, ananas, jordbær, hindbær, paprika, grønne grøntsager, tomater og korn, der er beriget med vitaminet.
