Åndedrætsmønstre ændres normalt under søvn. Under dyb søvn sænkes vejrtrækningen og bliver lettere, når kroppen hviler. Under lette søvn og REM kan vejrtrækning ligner vækkende liv, herunder perioder med tung vejrtrækning under drømme. Imidlertid kan konsistente vejrtrækninger, huller i vejrtrækning og endog snorken være symptomer på søvnforstyrrelse eller andre sundhedsrisici.
Ordinær Snorking
Snorking er ret almindelig og er den største klage af forstyrret søvn, i hvert fald for dem, der sover ved siden af en snorer. Personer, der snorker, er mere tilbøjelige til at sove på ryggen, være overvægtige eller har vedvarende allergier, der kan føre til irritation i halsen. At drikke alkohol tæt på sengetid kan også slappe af halsens muskler og øge chancen for snorken.
Obstruktiv og central søvnapnø
Imidlertid kan ekstraordinært højt og konsekvent snorken være et tegn på obstruktiv søvnapnø. Gasping for åndedræt og choking og hånende lyde kan også indikere denne søvnforstyrrelse, som skyldes afslapning af blødt væv i halsen, hvilket fører til korte forstyrrelser i vejrtrækningen. En mere sjælden form for søvnapnø kendt som central søvnapnø opstår, når hjernen ikke sender det elektriske signal til membranen for at trække vejret. Begge former for søvnapnø samt en tredje form kaldet blandet søvnapnø, der kombinerer symptomer på begge, kan være farlige, hvis de ikke behandles.
Børn og overdreven snorking
Nogle børn har overdreven snorken, men har ikke de andre symptomer på søvnapnø. Reduced oxygen flow i børn, der snorker ofte, kan føre til adfærdsmæssige og læringsproblemer, hvis de ikke behandles, ifølge en artikel fra 2007, der blev offentliggjort i "Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry."
Miljøårsager
Åndedrætsproblemer, der resulterer i søvnforstyrrelser, kan indtrænges af faktorer som klima, sæson og temperatur. Forskning udført af Harvard School of Public Health og Brigham & Women's Hospital viste, at vejrtrækningsrelateret søvnforstyrrelse stiger under varmere nætter, og også når luftforurening forværres om sommeren.
Forebyggelse og behandling
Livsstilsvalg kan reducere vejrtræknings problemer. At tabe sig, ikke drikke alkohol før sengetid og få regelmæssig motion kan reducere almindelig snorking samt reducere obstruktiv søvnapnø symptomer. At stoppe med at ryge og reducere husfødte allergener vil også hjælpe. Prøv at opmuntre en snorkende søvnpartner til at sove på siden i stedet for på bagsiden.
Hvis dagtid grogginess, en vedvarende tør mund under opvågnen, og morgen hovedpine fortsætter på trods af disse livsstilsændringer, konsulter en medicinsk udbyder. Ubehandlet søvnapnø kan medføre alvorlig sundhedsrisiko, herunder hjertesygdom, diabetes og slagtilfælde.
