Acid reflux, også kaldet gastroøsofageal reflukssygdom, er den tredje mest almindelige gastrointestinale lidelse i USA. Symptomer kan forværres, mens du sover, og får dig til at vække hoste eller kvælning. Fordi sur reflux er så forstyrrende, er det vigtigt at forstå, hvordan du kan behandle det ved sengetid.
En lille baggrund
Som du spiser, rejser mad fra munden til maven gennem spiserøret. Acid reflux opstår, når esophageal sphincter placeret på bunden af spiserøret ikke lukker ordentligt. Som følge heraf kan mad, mavesyre og væske rejse tilbage op i spiserøret og udløse reflux. Symptomer kan omfatte brændende i brystet, hvæsenhed, ømhed i halsen, hikke og opkastning af mad. Hvis der ikke behandles ubehag, kan sur reflux forårsage skader på spiserøret.
Pop en pille
Tag en overfølsom antacid lige før du ligger ved sengetid. Antacida virker ved at neutralisere mavesyren, der forårsager tilbagesvaling. Selvom antacida ikke er langvarige, arbejder de næsten øjeblikkeligt. Du kan også tage en protonpumpehæmmende medicin som lansoprazol og esomeprazol, hvilket reducerer syreproduktionen i din mave. H2-blokeringsmedicin, såsom ranitidin eller famotidin, er også nyttige, fordi de sænker mængden af syre udgivet i maven. Din læge kan også ordinere en stærkere receptpligtig medicin til at tage før sengetid.
Tilføj et lille wedge
Forsæt dig selv mens du sover. Litt at hæve din overkrop kan hurtigt stoppe eller reducere syre refluks symptomer. En undersøgelse fra 2006, der blev offentliggjort i "Archives of Internal Medicine", viste, at det var muligt at forkaste dig selv, mens du sover, endda kan forhindre fremtidige syre reflux episoder. Forsæt dig selv ved at placere et par puder bag dig eller ved at bruge en kilepude. Du kan også placere et par børsteblokke under hovedposterne i din seng for at tilføje højde.
Søg komfort
Brug ikke tætte pyjamas, der kan skubbe på din mave, mens du sover og forårsage sur reflux. Spis ikke lige før sengetid. Hvis du spiser, skal du sidde i et par timer, så din mad har en chance for at fordøje, før du går i seng. Fede fødevarer, chokolade, løg og tomater kan undertiden udløse reflux. Undgå midlertidigt disse fødevarer ved sengetid for at afgøre, om de er årsagen til dine symptomer. At være overvægtige kan også forværre acid reflux. Hvis du er overvægtig, kan du tabe selv 5 procent af din kropsvægt ved at spise sund og motionere. Sov ikke på din højre side, da dette kan forværre sur reflux. I stedet sove på din venstre side, som kan hjælpe med at slappe af den nedre sphincter muskel og reducere symptomer.
