Lysin er en vigtig biologisk forbindelse, som kroppen bruger til at fungere og opretholde generel sundhed. Selv om det er let tilgængeligt i de fleste kostvaner, kan yderligere mængder lysin forbruges ved brug af kosttilskud. Lysin kosttilskud kan gavne personer, der har utilstrækkelig diætindtagelse.
Lysine Basics
Lysin er en essentiel aminosyre - essentiel fordi den ikke kan produceres af kroppen og skal opnås fra eksterne kilder. Inden for menneskekroppen spiller lysin en rolle i adskillige biologiske processer, herunder omdannelse af lipider til energi og syntese af kollagen og bindevæv. Desuden kan lysin også være involveret i reguleringen af calciumniveauer.
Lyskilder til diæt
Lysin kan findes fra kostvaner, der er rige på protein. Disse fødevarer kan omfatte bønner, kød, fisk, nødder og æg. Da lysin er udbredt i mange fødekilder, er tilskud typisk kun nødvendig i strenge vegetarer, underernærede personer eller dem med øgede proteinbehov.
Anvendelser af lysin
Selv om kliniske resultater er uafklarede, er lysin blevet undersøgt for at forbedre symptomer på herpetic udbrud og osteoporose, ifølge University of Maryland Medical Center. Men flere undersøgelser ville være nødvendige for at bekræfte eventuelle fordele i forhold til disse forhold. I øjeblikket bør lysin kosttilskud kun omfatte vedligeholdelse af det generelle ernæringsmæssige helbred.
Betydning
Lysin kosttilskud er relativt sikre og forårsager sjældent alvorlige bivirkninger. Der er dog utilstrækkelige data til at understøtte deres anvendelse til behandling af virkelige medicinske tilstande. Du bør altid tale med en professionel sundhedsudbyder, inden du bruger noget kosttilskud for at sikre din sikkerhed.
