Wii Fit er et interaktivt fitness spil designet til Wii. Spillere kan designe fitness rutiner, konkurrere mod spillet eller lege med andre spillere. Dette spil kan være en effektiv fitness rutine, især for folk, der ikke tidligere følger et fitnessprogram. I kombination med en sund kost kan Wii Fit hjælpe dig med at tabe sig og tone dine muskler.
Hvordan det virker
Wii Fit bruger et balancekort, der er kalibreret til hver spiller for at måle balance, vægt og kropsmasse. Dette giver spillerne mulighed for at spore deres vægttab, da de skrider frem gennem spillet. Spillere kan spille en række virtuelle sportsgrene og engagere sig i fitness test. Wii Fit giver også spillere mulighed for at tilpasse et træningsprogram og justere programmets vanskelighedsniveau.
Vægttab
Ligesom ethvert andet fitnessprogram kan Wii Fit hjælpe dig med at tabe dig, hvis du holder fast i det. Forbes.com advarer imidlertid, at mange Wii Fit-spillere ikke bruger programmet en måned efter at have købt det. For at maksimere fordelene ved Wii Fit, brug den i mindst 30 minutter fem gange om ugen.
Toning
Wii Fit kan hjælpe dig med at tone individuelle muskelgrupper. Dens balanceprogrammer er især gode til at udøve benene, hofterne og ryggen. Muskeltonen opnået gennem Wii Fit er mindre end hvad du måske opnår med vægtløftning og anden modstandstræning, men kan stadig øge din muskelmasse. Hvis du ønsker at "løse op", er en kombination af øget protein- og modstandstræning bedst, ifølge lærebogen "Biologi: Liv på Jorden med Fysiologi."
Fitness Tips
Wii Fit kan ikke modvirke overspisning, så en sund kost er et must, hvis du vil tabe sig. For at tabe 1 pund skal du fjerne ca. 3.500 kalorier fra din kost, ifølge lærebogen "Biologi: Liv på Jorden med Fysiologi." Dette kan opnås med en kombination af kalorieforbrændingsøvelse og begrænsning af kalorier i din kost. Aerob træning er også vigtig for det generelle helbred. Mens Wii Fit tilbyder nogle korte udbrud af aerob træning, vil aktiviteter som at gå, jogge og løbe øge dit generelle hjerte-kar-sundhed.
