Nattsveder kan forstyrre din søvn og få dig til at vågne op og føle sig kold og våd midt om natten. I nogle tilfælde kan spise noget sødt med sukker enten øge eller formindske din risiko for nattesved, men i de fleste tilfælde er det ikke sandsynligt, at det vil have nogen virkning. Tal med din læge, hvis du lider af nattesved, fordi det kan være et tegn på en mere alvorlig tilstand.
Nat Sweats og hypoglykæmi
Hypoglykæmi, eller lavt blodsukker, er en af de mulige årsager til nattesved. Hvis du lider af diabetes, især hvis du er på insulin eller andre diabetesmedicin, skal du kontrollere for lavt blodsukker og behandle om nødvendigt, hvis du begynder at få problemer med nattesved. Ubehandlet hypoglykæmi kan føre til kløe, forvirring, besvimelse, anfald og koma.
Sukker og hypoglykæmi
Hvis du har nattesved på grund af hypoglykæmi, kan hvidt sukker hjælpe dig med at stoppe din nattesved. En af de vigtigste behandlinger for hypoglykæmi er at spise eller drikke noget sødt. Dette kunne være en spiseskefuld af honning eller sukker, et par stykker hårdt slik eller 1/2 kop sodavand eller frugtsaft.
Reaktiv hypoglykæmi
Begrænsning af hvidt sukker og sukkerholdige fødevarer anbefales dog, hvis du lider af en tilstand, der hedder reaktiv hypoglykæmi, hvor dit blodsukker falder for lavt mellem to og fire timer, efter at du har spist et måltid. Dette kan forårsage svedtendens, rysteri, træthed, et ønske om slik, sløret syn, hurtig puls, hovedpine, kvalme og sult. I dette tilfælde er du bedre til at sprede dine kulhydrater gennem dagen og spise dem sammen med magert protein og små mængder sunde fedtstoffer hver tredje til fire timer. Dette vil medvirke til at holde dit blodsukker stabilt og begrænse risikoen for både reaktiv hypoglykæmi og nattesved.
Andre årsager til nattesved
De fleste årsager til nattesved har ingen forbindelse til sukker. Disse omfatter at tage visse lægemidler, kræft, infektioner, hormonforstyrrelser, alkohol og stofmisbrug, søvnapnø, gastroøsofageal reflukssygdom og overgangsalder. Din læge kan anbefale en behandling for din nattsvette baseret på årsagen. Sove i et for varmt værelse, spise varme eller krydrede madvarer eller drikkevarer sent om aftenen og træne lige før sengetid kan også øge dine chancer for nattesved.
