De fleste teenagere ville nok hellere skrubbe toilettet end at tale om deres badeværelsesvirksomhed. Men ifølge TeensHealth-hjemmesiden kan forstoppelse forekomme i teenagere, hvis de har mindre end tre afføring per uge. Afføringen bliver hård, tør og vanskelig at passere gennem fordøjelsessystemet. Forstoppelse er typisk forårsaget af enkle, let-korrekte faktorer. Men hvis det ledsager andre usædvanlige symptomer, skal du kontakte din teeners læge, da det kan tyde på et alvorligt problem.
En teenagers kost
Når de blev efterladt til deres egne enheder, ville typiske teenagere sandsynligvis ikke vælge en tallerken fuld af frugter, grøntsager og fuldkorn ved måltidstid. Og når det kommer til forstoppelse, er disse fiberfyldte fødevarer sikkert præcis, hvad en teenagens kost mangler. Fiber gør afføring stor og lettere at passere gennem tarmene. Forarbejdede og fede fødevarer, derimod, kan forårsage forstoppelse, fordi fedt langsom fordøjelse. Når teenagere kæmper med forstoppelse, skal du bare huske at sunde fødevarer holder tarmene lykkelige, mens usunde fødevarer gør dem træg.
Vand: Drik op
Almindeligt vand er normalt ikke det første valg til teenagere, især når sodavand, saft og andre søde drikkevarer frister deres smagsløg. Men sandheden er, sammen med fiber, korrekt hydrering er nøglen til forebyggelse af forstoppelse. Drikker rigeligt vand gør afføringen blødere og hjælper den med at glide igennem din interne VVS. Teenagere bør holde en flaske vand med dem hele dagen. Smagen af almindeligt vand kan jazzes op med skivede citroner, limer, jordbær, hindbær eller agurker.
Medicin
Visse medikamenter kan forårsage forstoppelse. Disse lægemidler omfatter jerntilskud, stærke smertestillende midler, antacida, antihistaminer og antidepressiva. Hvis din teenager tager nogen af disse lægemidler, skal du tale med din læge om, hvordan man forhindrer forstoppelse. Mens en sund kost og opholder sig hydreret bør hjælpe problemet, kan et ekstra fibertilskud være nødvendigt for at holde processen i gang.
Passerer potten
At ignorere kroppens naturlige trang til at få tarmbevægelse kan gøre det sværere at indlede bevægelsen senere. Selvom det måske ikke altid er muligt at tage et badeværn, når trangen rammer, gør det så ofte som muligt, kan det forhindre forstoppelse. Hvis din teenagere ikke kan lide at bruge toilettet i skole eller arbejde, kan han forsøge at uddanne sit fordøjelsessystem til en anden tidsplan. Vågne tidligt nok til at spise en sund morgenmad og tilbringe lidt tid på badeværelset i flere dage i træk kan hjælpe kroppen med at tilpasse sig denne nye rutine.
