Hvis du prøver at se din vægt eller bare være sundere generelt, kan det være en god ide at vælge kunstige sødestoffer som aspartam, sucralose og steviosid over ægte sukker.
Forbruger alt for meget sukker sammen med komplikationer som fedme, diabetes og hjertesygdom, så ville det ikke være fornuftigt at gå efter alternativet? Ifølge ny forskning, måske ikke!
En ny videnskabelig gennemgang af 37 tidligere offentliggjorte undersøgelser offentliggjort mandag i The Canadian Medical Association Journal fastholder, at der ikke er tegn på, at nonnutritive (nulkalori) sødestoffer hjælper med vægttab og faktisk kan være ansvarlige for sundhedsmæssige problemer senere.
"Vi fandt ud af, at forbruget af nonnutritive sødestoffer var forbundet med beskeden langvarig vægtøgning i observationsstudier," forklarede forskere. "Vores resultater udvider også tidligere meta-analyser, der viste højere risici for type 2 diabetes og hypertension med regelmæssigt forbrug."
Så i stedet for at hjælpe os med at tabe sig og fremme et godt helbred som et alternativ til sukker, kan disse kunstige sødestoffer potentielt forårsage skade på vores kroppe.
Syv af undersøgelserne var randomiserede forsøg; De resterende 30 observationsstudier fulgte næsten 406.000 mennesker i mere end et årti. Nogle af undersøgelserne forbød kunstige sødestoffer til vægttab og andre til vægtforøgelse.
I de randomiserede kontrolforsøg, der inkluderede 1.003 personer, blev der ikke fundet nogen forbindelse mellem kunstigt sødemiddelforbrug og udsving i kroppens masseindeks. Men blandt de 405.907 mennesker, der var inkluderet i resten af undersøgelserne, var kunstigt sødemiddelbrug faktisk korreleret med en stigning i BMI, taljeomfang, vægt, fedme, højt blodtryk, hjerteproblemer og metabolisk syndrom - i det væsentlige de meget ting, folk, der vælger kunstige sødemidler over sukker forsøger sandsynligvis at undgå.
"Jeg tror, at de fleste mennesker, der bruger kunstige sødestoffer, antager, at disse produkter vil hjælpe dem med at undgå vægtforøgelse, diabetes og hjertesygdom, og alligevel ser vi den modsatte association fra flere undersøgelser, fortæller forfatterforfatter Meghan B. Azad fra University of Manitoba i Winnipeg Yahoo Beauty. "Ikke mange undersøgelser har set på langtidseffekten af forbruget af kunstige sødestoffer. Dette er også overraskende, da den store andel mennesker bruger disse produkter regelmæssigt.
"Dette burde inspirere forbrugerne til at stoppe og tænke på, om de vil forbruge kunstige sødestoffer, især regelmæssigt, fordi vi ikke ved, om de er et virkelig harmløst alternativ til sukker," tilføjer Azad. "Folk bruger generelt ikke-nærende sødestoffer, idet de tror, at de er et" sundt valg ", men det kan ikke være sandt."
Hvad der endnu ikke er klart, er det direkte forhold mellem disse sødestoffer og de sundhedsmæssige problemer, de kunne fortsætte. For eksempel er en person, der ændrer deres spisevaner og spiser mere mad generelt på grund af sukkersubstitutet, eller er det erstatningen selv, der får en person til at gå i vægt?
En anden grund til, at gennemgangen er temmelig utilstrækkelig, er, at den ser på kunstige sødestoffer som en gruppe i stedet for individuelt. "Det er muligt, at forskellige sødestoffer har forskellige virkninger, men vi kunne ikke undersøge det på grund af de tilgængelige undersøgelser," fortæller Azad Reuters Health.
Det er klart, at der er behov for mere forskning for at bestemme, hvordan og hvorfor kunstige sødestoffer kan skabe disse sundhedsproblemer, men i mellemtiden kan du uddanne dig selv om de bedste og værste sukkerersubstitutter ved at klikke her.
Hvad synes du?
Er du overrasket over, at sukkersubstitutter har været forbundet med vægtøgning og andre sundhedsmæssige problemer? Spiser du sukkerersubstitutter? Hvordan tror du de kunne føre til vægtøgning?
