Forud for at være ude af drift i 2007 fremstillede Lifegear ni modeller af inversionstabeller. Ved hjælp af et inversion bord indebærer vippe din krop i en omvendt vinkel ved hjælp af et specialtækket bord. Lifegear inversion bord model nr. 75165 var engang det nuafsluttede selskabs bedst sælgende model. Det er nemt at bruge med nogle få enkle instruktioner til at komme i gang. Kontakt din læge, inden du bruger din Lifegear Inversion Table.
Delvis inversion
Trin 1
Forbered bordet. Tilslut nylonremmen placeret på bunden af bordet. Det styrer inversionsgraden. Stram remmen for mindre inversion og løsn den for mere. Sørg for, at den justerbare bom er placeret korrekt. Bommen viser højder i inches og centimeter. Juster den så, at den er sat til 1 tommer højere end din højde.
Trin 2
Stå på den skrå ramme med ryggen mod bordet. Træk den sorte fjederbelastede pin for at sikre dine ankler på plads.
Trin 3
Læg dig tilbage med dit hoved mod bordet og hvile dine hænder over dit bryst. Din krop vil begynde at invertere på bordet.
Trin 4
Løft en af dine arme for at øge inversionsgraden. Når du er klar, løft begge arme for at øge inversionsgraden endnu mere.
Trin 5
Afmonter nylonremmen fra hovedrammen, hvis du vil have total inversion. Sikre dine ankler og læg dig tilbage med hovedet mod bordet. Løft dine arme og din krop vil helt vende om bordet.
Trin 6
Reach og tag fat i håndtagene for at trække dig selv op fra en position af total inversion.
Tips
- Brug en spotter, hvis det er første gang du bruger Lifegear inversionstabellen. Start med en 40-graders vinkel om inversion, hvis dette er din første gang.
Advarsler
- Stop med at bruge inversionstabellen og kontakt din læge, hvis du begynder at føle dig svimmel eller desorienteret. Kontroller, at alle dele er låst på plads, før du bruger din inversionstabel.
