Calcium er et essentielt mineral til stede i alle kroppens celler, hovedsagelig i dine knogler og tænder, men også i bløde væv. Du kan købe calcium gennem mad og kosttilskud, og det har en række effekter på din krop, herunder effekter på dit nervesystem. Dit nervesystem omfatter din hjerne, rygmarv og perifere nerver, som styrer kroppens bevægelse og cellulære funktion. Tal med din læge, inden du bruger kalciumtilskud.
Cell Signaling
Hovedrollen calcium spiller i forhold til nervesystem funktion er i celle signalering. Calcium er vigtigt i kontraktion og udvidelse af blodkar, nerveimpulsoverførsel, muskelkontraktion og hormonproduktion. I muskelceller frigiver nerveenderne calciumioner, som binder til aktivatorproteiner. Aktivatorproteinerne initierer den komplekse proces af muskelkontraktion og giver dine muskler mulighed for at bevæge sig. Uden kalcium ville dine muskler ikke kunne kontrakt og slappe af.
Skadesrespons
Calcium kan være en formidlende faktor i initiering og regulering af reaktioner i dit nervesystem mod skade, ifølge en undersøgelse udgivet af "Journal of Neurotrauma" i marts 1992. Forskerne fandt ud af, at når en celle bliver såret gennem traume, er dit centrale nervesystemet sender calcium i den skadede celle som en mulig beskyttelsesforanstaltning mod yderligere cellulær skade. Calcium søger celler, der er døde eller døende og blokerer din krop for at spilde metabolske ressourcer, der forsøger at reparere dem.
Hjernens udvikling
Calcium ser ud til at være involveret i hver fase af hjernecelleudvikling i de tidlige stadier af livet ifølge en undersøgelse udgivet af tidsskriftet "Progress in Brain Research" i 2009. Calcium har evnen til at regulere neuronal udvikling og kan lede både strukturelle og funktionelle tilpasninger i specifikke hjerneceller. Når det kalciumafhængige netværk af hjerneudvikling ikke virker ordentligt, nogle gange som følge af en calciummangel i moderen under graviditeten, øger risikoen for fosteret, der udvikler sygdomme som autisme eller mental retardation, forskerne fundet.
anbefalinger
Din krop kræver en delikat balance af calcium for at fungere optimalt. For meget calcium eller hypercalcæmi kan forårsage potentielt alvorlige bivirkninger, og for lidt calcium eller hypocalcæmi kan også have bivirkninger. Den anbefalede kostindtagelse af calcium, som fastsat af Food and Nutrition Board, er omkring 1.000 til 1.200 mg pr. Dag for de fleste voksne. Ungdom, ældre voksne og kvinder, der er gravide eller ammer, kan kræve yderligere calcium. Tal med din læge for at bestemme, hvor meget calcium du skal tage dagligt for optimal sundhed.
