Sport og fitness

Mental Toughness Drills for Softball

Pin
+1
Send
Share
Send

Trænere vil have softball spillere, der vil konkurrere hårdt og gøre deres bedste, når spillet er på linjen. Gode ​​spillere vil have bolden i de sene innings; de byder mulighed for at lave et spilafgørende spil. Det samme gælder for de bedste hittere. Spillere, der vil være ansvarlige, når spillet kan blive vundet eller tabt, har den mentale sejhed, som trænere, holdkammerater og fans vil se.

Under pres

Line infielders op på deres positioner. Du vil ramme grounders omkring hornet, som du ville i en normal infield bor. Imidlertid vil du på et bestemt tidspunkt i borren slå fem på hinanden følgende hårde jorden bolde til en infilder. Han skal lave fem på hinanden følgende komplette spil uden at tabe bolden eller kaste det væk. Hvis han kan lave alle fem spil, går du videre og rammer jorden bolde til andre infielders. Hvis han laver en fejl, skal alle infielders løbe to omgange omkring baserne. Fielderen er ansvarlig for at få alle til at løbe - eller ej. Dette skaber pres for at udføre og opbygge mental sejhed.

Mental Toughness

Hitters, der kommer til at bat i koblingssituationer vil slå bolden hårdt. Nøglen til at skabe konsekvent kontakt, for mange hitters, går med banen. Det betyder at trække indvendige pladser, slå pladser over pladen til midten og køre den udvendige tonehøjde til modsatte felt. I denne øvelse behøver hitteren at gøre hård kontakt på 10 på hinanden følgende svinger. Når en hitter lykkes ved at ramme line-drev konsekvent, kommer hun op til pladen med den tillid og den mentale sejhed, der er nødvendig for at få et koblings hit.

Svage punkter

I denne øvelse vil træneren ringe til udebane hvor bolden skal rammes. Dette er anderledes end at slå bolden, hvor det er pitched. Træneren kan føle svaghed hos en bestemt modstander og vil have bolden ramt til dette område. Efterhånden som kanden kommer op, kalder træneren højre, midten eller venstre og hitteren skal levere. Hitteren skal kunne slå bolden til det kaldte felt på syv af hver 10 gynger.

Mentale agility

Læg op seks fielders og plads dem lige fra hjemmeplade til foul pole i venstre felt. Gør det samme på højre side af feltet. Hver spiller står hjemme pladen får en bold. På dit signal kaster den første spiller i kø bolden til den anden spiller, som skal fange det rent, dreje ordentligt og kaste til den næste person i kø. Fortsæt på denne måde, indtil afspilleren i den fjerne ende af relæet har fanget bolden og derefter returnere bolden tilbage ned ad linjen. Det første hold til at få bolden tilbage til fangeren vinder. Hvis en bold falder eller rammer jorden, skal holdet starte relæboringen igen.

Pin
+1
Send
Share
Send

Schau das Video: Brian Cain's Mental Conditioning For Softball - FSU Softball Camp (November 2024).