Selvom din tidsplan er reserveret fra solopgang til solnedgang, er det vigtigt at gøre tid til personlig hygiejne. Daglig rensning og pleje vil ikke kun få dig til at føle dig opdateret, men det vil også forbedre dit generelle helbred. Når den er renset og næret, kan kroppen nå sit optimale præstationsniveau - udvikle en hygiejne rutine for at se og føle dig bedst.
Hårpleje
Rent hår forhindrer buildup, der kan irritere både hovedbunden og ansigtshuden. Massage en shampoo ind i rødderne af fugtigt hår med fingerspidserne for at stimulere blodgennemstrømning og hårvækst. Brug en fugtighedsbaseret oliebaseret shampoo til tørt hår og en silikonefri shampoo for at undgå at veje fint hår. En gang om ugen skal du vælge en dybtrensende shampoo for at fjerne produktopbygningen helt og give dit hår en frisk start. Vask dine låse hver anden dag for at undgå at fjerne dit hår og for at give din hovedbunds naturlige olier en chance for at fodre tråde.
Krops pleje
Rens din krop dagligt for at vaske væk bakterier og holde lugt i skak. Reach for en antibakteriel kropsvask eller sæbe og brug et brusebad til buff væk død hud. Regelmæssigt barbere eller voks dine underarme, hvis du er tilbøjelig til at underarm lugt, som hår fælder lugt og snavs. Påfør deodorant både morgen og nat om nødvendigt for at blokere svedkirtler og forhindre vækst af bakterier. Hvis du er følsom over for deodorant, sug en bomuldsstuds i gnidningsalkohol og tør den over dine armhuler to gange om dagen i stedet. Brug slidstærkt tøj til at minimere sveden.
Ansigtspleje
Udvikling af en hudpleje rutine, der passer til dine behov, sikrer en klar og behagelig hudfugtighed. Vælg en oliebaseret rengøringsmiddel til tør hud, en balanceringsrensning til kombinationsskind og en salicylsyrerensning til acne-udsat og olieagtig hud. Rens morgen og nat ved at bruge fingerspidserne til at massere produktet ind i huden for at stimulere celleomsætningen. Handel din rensemiddel til en lermaske en gang om ugen for at rense porerne uanset din hudtype. Brug en bomuldsstynge til at feje en toner over din hud morgen og nat. En balance toner forhindrer din hud i at producere overskydende olier og hjælper med at holde porerne klare. Opfølg med en fugtighedscreme formuleret til din hudtype for at beskytte dig mod miljøangreb; Vælg en med et minimum af SPF 30 for at undgå solskader.
Mundpleje
En ren mund kan hjælpe med at forebygge kropslige helbredsproblemer og sikre et velplejet udseende. Bør tænderne om morgenen og natten og skrubbe dine tandkød forsigtigt. Brug en elektrisk tandbørste, hvis dine tænder er tilbøjelige til at plette. Floss en gang om dagen, ideelt om natten, for at fjerne madopbygning. Nå for en mundvask for at hjælpe med at dræbe lugtige bakterier, hvis du er tilbøjelig til dårlig ånde. Besøg tandlægen to gange om året; vælge tre gange om året, hvis du har haft omfattende tandarbejde færdiggjort tidligere.
