Costochondritis er en tilstand, hvor en af dine ribben - eller brusk, der er knyttet til din ribben - bliver betændt. Costochondritis er en forholdsvis almindelig årsag til brystsmerter. I de fleste tilfælde, bemærker MayoClinic.com, årsagen til din costochondritis kan være uklar, selvom visse sygdomme, herunder fibromyalgi, traumer, kostosternale ledinfektioner, kan bidrage til denne tilstand. For bedre at forstå rollen som kost og ernæring i din costochondritis behandlingsplan, skal du mødes med din læge for at diskutere diætrelaterede emner.
Om Costochondritis
Costochondritis rammer oftest teenagere og unge voksne, bemærker National Center for Nødmedicin Informatik. Denne tilstand er kendetegnet ved langvarig smerter i brystet, der blandes med periodiske forsøg på at lægge smerter i dit berørte område. I nogle tilfælde kan costochondritis-relateret smerte efterligne smerten ved et hjerteanfald. Dyb vejrtrækning og ændring af din kropsholdning eller position forværrer det ofte. Smerter og ømhed ved siden af brystbenet eller brystbenet er det mest almindelige symptom forbundet med denne tilstand.
Kosttilstand
En af de mest nyttige diætmetoder i behandlingen af din costochondritis kan indebære elimination af fødevarer fra din kost, der fremmer inflammation og øger dit forbrug af fødevarer med kendte antiinflammatoriske virkninger. Ifølge certificeret ernæringsmæssig konsulent Phyllis A. Balch, forfatter af "Prescription for Nutritional Healing", er fødevarer, der er højt i flavonoider, særdeles nyttige for at dvæle betændelse i hele kroppen og omfatter spinat, blåbær og jordbær. Frisk ananas og papaya kan også være til gavn for dette sundhedsformål. Overvej at fjerne sodavand, sukker og junkfood fra din kost.
En gavnlig mad
Jordbær kan være en gavnlig mad i at reducere din costochondritis-relaterede betændelse. Jordbær, siger George Mateljan, en ernæringsekspert, biolog og forfatter af "Verdens Sundeste Mad", indeholder næringsstoffer kaldet ellagitanniner og anthocyaniner, der besidder kraftig antioxidant og antiinflammatorisk virkning. Jordbær er gode kilder til vitamin C og mangan og gode kilder til jod og kostfiber. Jordbær, noter Mateljan, kan vare i op til tre dage, hvis de er korrekt opbevaret og køles.
Overvejelser
Hvis du udvikler de karakteristiske tegn og symptomer på costochondritis, forsink ikke at søge behandling for din lidelse. I de fleste tilfælde vil dette sundhedsproblem selvopløse, selvom konventionelle og konservative behandlingsforanstaltninger kan fremskynde dit opsving og forbedre livskvaliteten. For at lære mere om naturlige behandlingsmetoder til denne tilstand, herunder kost og ernæring, planlægge en aftale med en naturopatisk læge eller en læge, der har specialiseret sig i klinisk ernæring.
