Du ville ikke køre en maraton eller svømme omgange på en fuld mave. Bortset fra det ubehag, du ville føle, ville du lægge ubehagelig belastning på dit kardiovaskulære system. Selv om du kender dette intuitivt, hjælper det med at kende kroppens fysiologi, der forklarer rollen som cirkulation i fordøjelsen.
Anatomi / fysiologi
Din mave huser millioner af små blodkar, der kaldes arterioler. Ligesom alle organerne i din krop har ilt brug for at fungere. Det kredsløbssystem, der styres af dit hjerte, modtager ilt fra dine lunger, der bæres gennem hele kroppen via dit blod. I løbet af dagen kræver dine forskellige organer oxygeneret blod for at sikre deres højeste præstation. Dit hjerte modtager disse meddelelser og tilpasser sig for at tjene organernes behov.
Oxygenbehov
Når du tygger og slukker din mad og drikker, fylder du din mave, som nedbryder maden i fordøjeligt stof. For at dette kan ske, skal iltet blod oversvømme mavesækken. Tilstrømningen af ilt gør det muligt for maven at frigive fordøjelsessyrer, som nedbryder maden i mindre molekyler. Dette forbereder mad til tyndtarmen, som absorberer næringsstoffer og sender affaldet til tyktarmen til evakuering.
Blodtryk
Den menneskelige krops kredsløb fungerer ved hjælp af tre grundlæggende principper. For det første øges blodgennemstrømningen til ethvert væv eller organ i overensstemmelse med dets behov. Hvis du er mellem måltider, kræver dit gastrointestinale eller GI system mindre blod end efter et måltid, så hjertet sender mindre. Det andet princip siger, at summen af hele kroppens blod / iltbehov til enhver tid styrer mængden af hjerteudgang. Endelig opererer trykket i arterierne, der bærer det iltrige blod til vævene, uafhængigt af dem, der leverer blod lokalt.
Virkninger af at spise og drikke
Fordi dit hjerte sætter ud hvad dine organer har brug for til enhver tid, sender det mere blod til dit GI-system, når du spiser og drikker. Din krop har et indviklet kommunikationssystem, der ikke kun signalerer, når din mave har brug for mere blod, men også leverer feedback til dit hjerte, når det opfylder vævets behov. Blodtryk er en vigtig spiller i dette system og øger efter behov. Dit hjerte kan levere blod, men det tager arbejdet med arterievæggene at få blodet til din mave. Dine arterier opnår dette ved at hæve trykket for at øge blodstrømmen. Dit forhøjede blodtryk vender tilbage til det normale, når fordøjelsessystemet er færdigt.
Andre overvejelser
Ligesom din mave har brug for mere blod, efter at du har spist og drikker, kræver musklerne i dine ben ekstra blod, når du går, løber, cykler eller svømmer. Spise sætter krav på dit hjerte og hæver dit blodtryk på samme måde som motion gør. Fordi hjertet forsøger at levere alt det blod du har brug for, hvor og når du har brug for det, pumper det hårdere og hæver dit blodtryk for hver handling. Af denne grund er det tilrådeligt at gøre en ting af gangen. Undgå anstrengende motion lige efter at have spist. To timer efter et måltid er den bedste tid til motion. Derefter vil din mave være tømt, og dit hjerte kan omdirigere blodet til dine muskler uden overdreven efterspørgsel.
