Saunaer er blevet brugt i tusinder af år af grunde, der spænder fra alternative helbreds- og ceremonielle procedurer til afslapningsformål. Som sådan kan du finde saunaer i personlige hjem, fitnesscentre, kurbade og helbredende centre over hele verden. En infrarød sauna bruger infrarød varme i stedet for den damp eller tørvarme, der typisk anvendes. Men som traditionelle saunaer kan infrarøde produkter forårsage potentielt alvorlige bivirkninger, når de ikke anvendes korrekt.
Dehydrering
Infrarøde saunaer får din krop til at svede, hvilket kan nedbryde din krops vandforsyning. Da saunaen forårsager sved at forekomme i en accelereret hastighed, kan dehydrering ske hurtigt, hvis du ikke er forsigtig, især til børn og ældre, hvoraf dehydrere meget hurtigere end raske voksne, foreslår MayoClinic.com. For at forhindre dehydrering skal du drikke rigeligt med vand, før du kommer ind i saunaen og i løbet af timerne efter at have slukket.
Hedeslag
Hvis de bliver ubehandlet, kan dehydrering hurtigt udvikle sig til noget meget mere alvorligt, såsom varmeudmattelse eller varmeslag. Varmeslag forekommer, når kroppen ikke længere kan afkøle sig selv efter at have været udsat for meget varme over en periode. Varmeslag kan forårsage alvorlige konsekvenser, herunder død. Som sådan skal du straks afslutte den infrarøde sauna, hvis du føler dig som en af de første advarselssignaler om varmeslag, herunder kvalme, hovedpine, besvimelse, svimmelhed eller hurtig hjerteslag.
Medicin
En infrarød sauna kan medføre visse bivirkninger i forhold til de medicin du tager. Tal med din læge, før du bruger saunaen, hvis du for øjeblikket tager medicin som betablokkere, diuretika eller barbiturater, som kan påvirke din puls eller forstyrre din krops naturlige evne til at svede.
Fælles skade
Hvis du havde en nylig skade på en ledd på grund af motion, sport eller en ulykke, bør du ikke bruge en infrarød sauna, før det meste af hævelsen er gået ned, eller ca. 48 timer. Varme kan forværre inflammationen, hvilket påvirker den hastighed, som skaden helbreder. I stedet følg R.I.C.E. teknikken til at hvile leddet, placere is i stedet for at varme på den, ved hjælp af en form for kompression på skaden og hæve det berørte område, indtil hævelsen er gået ned.
Sygdom
Varmen fra en infrarød sauna kan forårsage potentielt alvorlige bivirkninger for dem der kæmper for infektion eller sygdom. Hvis du har fået diagnosticeret visse sygdomme, herunder hjertesygdomme, hypertension, hypotension, hæmofili, diabetes, kræft, Parkinsons eller multipel sklerose, kan din sygdom påvirke kroppens evne til at køle sig selv. Visse aktive infektioner, især lukkede vævsinfektioner, kan også medføre bivirkninger ved infrarød sauna brug, angiver Optimal Health Network. Tal med din læge, før du bruger en sauna, hvis du oplever nogen af de foregående betingelser.
