Lidelse af et stort tab eller væsentlig forandring i dit liv, såsom en elskedes død eller opgive en drøm, kan være smertefuld og kan fremkalde ubehagelige følelser. Disse ubehagelige og smertefulde følelser karakteriserer sorg - en naturlig reaktion på tab eller større livsforandringer. Den amerikanske psykiater Elisabeth Kubler-Ross foreslog fem stadier af sorg, som ofte arbejdes igennem under sorgprocessen. Disse faser omfatter benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept. Forhandlingsfasen kan forekomme før tab og efter tab som et forsøg på at forhandle smerter væk.
Karakteristika for forhandlingsfasen
Forhandlingsfasen karakteriseres ved at forsøge at forhandle med en højere kraft eller en eller noget, du føler, uanset om det er realistisk eller ej, der har en vis kontrol over situationen. Du kan gøre løfter til Gud i modsætning til den smertefulde situation, der ikke skal forekomme, eller for ting at gå tilbage til, hvordan de var før tabet eller forandringen, ifølge Kubler-Ross og David Kessler.
Funktioner af forhandlingsfasen
I forhandlingsfasen kan du finde dig selv stærkt fokuseret på hvad du eller andre kunne have gjort forskelligt for at forhindre tab eller forandring. Du kan også tænke på alle de ting, der kunne have været, og hvor vidunderligt livet ville have været, hvis ikke for denne ubehagelige situation. Mens disse tanker kan hjælpe dig med at begynde at acceptere tabet eller forandringen ved at afsløre virkningen af situationen, advarer North Carolina A & T State University, at disse følelser også kan føre til anger og skyld, der forstyrrer helbredelse.
Forebyggelse
MedlinePlus bemærker, at sorg er en sund proces og ikke bør forhindres. Som en del af sorgprocessen bør forhandlingsfasen derfor ikke forhindres. Hvis du ser på en person, du elsker, oplever forhandlingsfasen og sorg generelt, kan det være svært, men at respektere processen er afgørende for den eventuelle accept af tab og forandring.
Tidsramme
Der er ikke fastsat en tidsramme for at opleve sorg, og det kræver heller ikke noget forhandlingsfase, der skal behandles. Hvert individ er unikt, og hver enkelt person vil kræve forskellige længder af tid for hvert trin og for processen som helhed. Faktisk behøver du ikke at opleve alle stadierne for at helbrede. Du kan springe over forhandlingsfasen eller andre stadier af sorg og stadig finde accept og løsning. Helpguide.org forklarer endvidere, at du måske også oplever smertefaserne i orden.
Advarsel
Nogle gange går sorg ikke væk. Du kan finde dig selv fast i et sorgsfelt, som f.eks. Forhandlingsfasen, og føle dig selv mere og mere glidende i den sorg, der følger med sorg. Forhandlingsfasen inkluderer ofte følelser af skyld og anger, der hurtigt kan føre til depression. Selvom det også er et naturligt stadie af sorg, kan depression blive en alvorlig lidelse, der kræver professionel indblanding. Ifølge University of Maryland Medical Center kan sorg, der varer mere end to måneder og forstyrre det daglige liv, være et tegn på større depression. Hvis følelser af sorg vender sig mod selvmord, håbløshed eller værdiløshed og manglende evne til at fungere hjemme, arbejde eller skole, skal du straks søge professionel hjælp.
