Sprække åbne et par øl efter en lang dag er noget, mange mennesker ser frem til og nyder som en del af deres aftenrutine. Hvis du er et af disse folk, er det klogt at overveje, hvad de to daglige øl måske gør for dit helbred, nogle af det potentielt gavnlige og nogle af det potentielt skadelige. Når du har alle de nødvendige ølrelaterede fakta, kan du bestemme, om drikken vil fortsætte med at tjene en plet i din daglige kost.
Bekymre dig om din talje
En øl mave er ikke en myte. For meget øl, som for meget af mad eller drikke, kan få dig til at få uønskede pund. Hvis du ikke faktor i kalorierne i to øl om dagen i dit daglige kalorieindtag, kan du ende med at blive ved at gå i vægt. Dette gælder især, hvis du ikke forbrænder nok kalorier til at negere de to øl. Bortset fra hvordan du måske ikke kan lide den måde, en øl mave ser ud, bliver overvægt med øgede sundhedsrisici, som f.eks. En højere chance for at udvikle type 2 diabetes eller hjertesygdom. To almindelige øl kigger ind på omkring 306 kalorier, mens to lys øl tilføjer 206 kalorier til din daglige kost.
Fordele ved øl
Der er nogle gode nyheder, når det kommer til at drikke en moderat mængde øl hver dag. Ifølge en artikel fra 2008, der blev offentliggjort i "Biofactors", kan en moderat mængde reducere risikoen for hjertesygdomme. Forbindelserne i humlen bruges til at lave øl kan medvirke til at sænke kolesterolniveauet og risikoen for hærdning af arterierne, to risikofaktorer for et hjerteanfald. Moderat indtag af øl kan også øge knoglemineraltætheden, noterer sig en artikel fra 2009, der blev offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition". En 2010 artikel offentliggjort i "Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology" rapporterer, at visse forbindelser i humle også kan bidrage til at forhindre hudkræft og andre hudlidelser.
Vent ... Det er ikke alt godt
Artiklen i "American Journal of Clinical Nutrition" bemærker, at selvom moderat ølindtag kan hjælpe med at bevare knoglemineraltæthed, kan drikke store mængder have den modsatte effekt og derved øge risikoen for bløde knogler og osteoporose. Kraftigt drikkeri er heller ikke godt for dit hjerte. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse rapporterer, at tungt drikkeri, herunder for meget øl, sætter dig i øget risiko for lever- og bugspytkroblemer, visse former for kræft og uheldsskade eller død.
Øl og din daglige kost
Tricket til at høste de positive sundhedsvirkninger af øl og undgå de negative virkninger er at drikke moderat. Ifølge CDC betyder moderering, at kvinder ikke drikker mere end en drink om dagen, og at mænd ikke har mere end to. En 12 ounce øl er lig med en drink. Hvis du er mandlig, kan to øl om dagen have en positiv indvirkning på dit helbred, men hvis du er kvinde, kan de to øl om dagen gøre mere skade end godt. Kvindelige bør holde sig til en øl om dagen for at høste de potentielle fordele ved drikkevaren.
