Hvis du ser på dine kalorier, betyder det ikke, at du ikke kan forkæle dig selv en gang imellem. Moderering er nøglen når du vælger snacks, så du kan holde dig inden for dine individualiserede daglige kalorieindhold. Shipley Do-Nuts tilbyder 63 sorter af donuts, men siger glatte glaserede er dens bedst sælger. Shipley gør sine donuts med hvedemel, vegetabilsk forkortelse, sukker, æg, mælk og salt. Ved at kontrollere din portion kan du nyde uden at tilføje for mange overskydende kalorier til din kost.
Forkæl dig uden bulge
En Shipley glaseret donut indeholder 217 kalorier, hvoraf 100 kommer fra fedt. Den indeholder 11 gram fedt og 3 gram mættet fedt. Når du snacker, balance dine kalorier og næringsstoffer. Prøv at dele doughnut i fjerde og nyde et stykke sammen med noget protein, såsom en håndfuld nødder eller almindelig, lavfedt yoghurt. Denne mindre donutdel indeholder 54 kalorier. En god størrelse til en snack er under 100 kalorier. Du kan sætte resten af doughnut væk for en anden gang eller dele med venner og kolleger.
