Åbenene er tynde vægge, der bærer blod fra din krop til hjertet. Åreknuder er en almindelig lidelse, der opstår, når venerne og væggene i blodårene svækker og falder sammen, hvilket får blod til at svømme og strømme baglæns. Dette medfører også, at blodårene forstørres og bukker ud, vises blå eller lilla i farve under huden. Der er flere behandlinger for åreknuder, og din kost kan også påvirke denne tilstand. Hamilton Vein Center anbefaler, at spise visse fødevarer kan hjælpe med at styre og endda forhindre årer i at falde sammen i nogle tilfælde. Din læge kan bestemme en komplet behandlingsplan for din tilstand.
Udbredelse af åreknuder
University of Maryland Medical Clinic anbefaler, at åreknuder påvirker næsten 60 procent af amerikanerne, og kvinder er mere modtagelige over for denne tilstand end mænd. Denne tilstand påvirker normalt benene, men kan også forekomme i andre områder af kroppen. I de fleste tilfælde er åreknuder kun et kosmetisk problem på grund af deres utilsigtede udseende. Men de kan også føre til smerte, ubehag, flebitis eller betændelse i venerne, blodpropper og hudsår. Din læge vil ordinere den bedste behandling for dine åreknuder; en sund kost, der også hjælper med at styrke vener kan hjælpe med at klare denne tilstand.
bioflavonoider
Fødevarer, der er højt i bioflavonoider, kan bidrage til at forbedre dit generelle venehygiejne og styre åreknuder, hvis du har dem. Dette stof findes primært i farvede pigmenter af frugt og grøntsager og indeholder høje mængder af antioxidantkraft. Dette hjælper med at reducere betændelse og hævelse, som kan føre til svækket vener og ventiler. Bioflavonoider hjælper også med at genopbygge kollagenproteinerne, som gør blodkarets vægge stærkere og mere elastiske. Fødevarer, der er højt i næringsstoffet, omfatter rødkål, rødbeder, spinat, løg, mangoer, papaya og ananas.
C-vitamin
Hamilton-veincentret anfører, at C-vitamin er et stærkt cellebeskyttende og antioxidant næringsstof, som hjælper med at opretholde venehelsen. Når det kombineres med bioflavonoid fødevarer, hjælper vitamin C med at styre åreknuder og svækkede årevægge. Citrusfrugter som appelsiner, limer, citroner og grapefrugt er højt i vitamin C. Andre fødevarer, der er rigtige på dette vitamin, omfatter broccoli, brusselspirer og røde paprika, som indeholder tre gange mere C-vitamin end appelsinsaft.
Antioxidant og Fiber Rich Foods
Betændelse i kroppen kan føre til hævelse af dine vener, hvilket forårsager et tab af elasticitet i blodkarets vægge. Hamilton-veincentret anbefaler at spise fødevarer, som fremmer antiinflammatoriske virkninger, for at holde dine årer sunde. Disse omfatter hvidløg og chili peber, som indeholder cayenne. Te, såsom sort og grøn te, hjælper også med at reducere betændelse i kroppen. Tilføjelse af mere vand og fiber til din kost hjælper med at reducere forstoppelse, hvilket kan øge trykket på dine blodårer, især i de abdominale og analområder, der fører til forstørrede vener. Fødevarer med høj fiber inkluderer hele korn, bælgfrugter, bønner og frugt og grøntsager.
