Når du har investeret i cyklen, kan cykling være en relativt billig, meget effektiv metode til at forbrænde kalorier over en kort tid. Antallet af kalorier du brænder afhænger af din vægt, afstanden du rejser, og den hastighed, du kører på cyklen.
Langsommere hastighedscykling
Hvis du vejer 155 kg. og rejser 12 miles hvert 60 minutter, vil du brænde 596 kalorier. Opdele denne figur med 12 for at beregne kalorierne pr. Mile sats. Dette svarer til 50 kalorier pr. Kilometer eller 350 kalorier hver 7 miles. Hvis du vejer 185 kg. og cyklus med samme hastighed vil du forbrænde 59 kalorier pr. kilometer eller 414 kalorier hver 7 miles.
Moderat-Speed Cykling
Hvis du vejer 155 kg. og cyklus ved 14 mph vil du brænde 744 kalorier hver time, hvilket er omkring 53 kalorier pr. mile eller 371 kalorier hver 7 miles. Hvis du vejer 185 kg. du vil brænde 63 kalorier hver mile eller 444 hver 7 miles.
Higher-Speed Cykling
Hvis du vejer 155 kg. og cykle 16 miles hver time, vil du brænde 892 kalorier hver time. Dette svarer til 56 kalorier pr. Mile eller 390 kalorier på en 7 mile cykeltur. Hvis du vejer 185 kg. og rejser med samme hastighed, vil du forbrænde 67 kalorier pr. mile eller 466 kalorier hver 7 miles.
