Efter sprinklerbordssalt på dine grøntsager og brug det til at berolige dit ondt i halsen, kan du bruge en dash til at rense din næse. Når det er ordentligt forberedt som en nasal opløsning, kan bordsalt tilsættes til en Neti pot for en billig og effektiv nasal vask.
Identifikation
Historien om Neti-potten går tilbage tusinder af år, da den blev udviklet i Indien som en organrensningsteknik. I dag er Neti-potten en simpel form for næsevanding. Processen indebærer en lille grydeformet som en teakettle. For at bruge Neti potten placerer du potens tud lige inden i næseboret og tipper hovedet til siden. En strøm af lunkent vand strømmer ind i næseboret, gennem næsepassagerne og udleder det andet næsebor.
Saltvand Solution
For en effektiv sinusrensning, brug en saltvandsløsning inde i Neti potten. De fleste apoteker tilbyder en række Neti pot løsninger, der kan købes uden recept. Mayo Clinic forklarer dog, at "en hjemmelavet saltvandsløsning er lige så effektiv som en over-the-counter nasal saltopløsning eller puffet Neti pot solution." Du kan enten købe en kommerciel Neti pot løsning eller lave din egen saltvandsløsning derhjemme .
Forberedelse
For at forberede en saltvandsløsning derhjemme, skal du starte med en halvløg lunken destilleret eller renset vand. Hvis du ikke har destilleret eller renset vand, kog vandhanen og lad den afkøle, før du opretter opløsningen. UC San Diego Health System anbefaler 72 til 102 grader Fahrenheit som en behagelig vandtemperatur. Bland en teskefuld salt i vandet. Afhængigt af din præference kan du bruge bordssalt, kosher salt, konservesalt eller havsalt. En teskefuld bagepulver kan også tilsættes til yderligere rensekvaliteter. Bland opløsningen grundigt inden påfyldning af Neti potten. Hvis saltvandet får din næse til at stikke eller brænde, prøv at reducere mængden af salt til kun 1/2 eller 1/4 tsk.
Fordele
Som saltvandsløsningen bevæger sig gennem dine nasale passager, renser den forsigtigt dem. Strømmen af vand vasker væk slim, pollen, allergener og irritationer, sammen med eventuelle bakterier eller vira, der kan være dvælende inde i næse. Hvis du har nasal congestion, kan Neti potten hjælpe med at eliminere overskydende slim i næsen. Når din næse er tør, lindrer saltvandsløsningen og fugter næsepassagerne.
Overvejelser
Neti potten er generelt ret sikker for de fleste mennesker at bruge. SinuCleanse-hjemmesiden hævder, at næsegødning også er sikker for børn og gravide. Hvis du har nogen bekymringer angående næsevanding, skal du tale med din læge, før du bruger en Neti pot. Hvis du er på lavnatrium kost, undgå at sluge saltvandsløsningen under nasal vaskning.
