Din fordøjelsessystem kan fungere fejl af mange grunde, så du skal bruge en korrekt diagnose til at sætte dine symptomer i perspektiv. Du kan lide af langsom fordøjelse og vanskelige tarmbevægelser, eller mad kan passere for hurtigt gennem tarmene til sund fordøjelse. En ernæringsmæssige mangel kan vise specifikke symptomer relateret til en diæt, der er lav i vitaminer eller mineraler. Ifølge USDA Dietary Guidelines for amerikanere er en mangel på tilstrækkelig fiber en almindelig årsag til dårlig fordøjelses symptomer.
Forstoppelse
Forstoppelse angiver normalt en diætbalance eller mangel. Fotokredit: michaeljung / iStock / Getty Images Forstoppelse angiver ofte en diætbalance eller ernæringsmæssige mangel. Dette symptom opstår, når tyktarmen absorberer for meget vand under fordøjelsen, hvilket resulterer i hårde afføring, som din krop har problemer med at eliminere. Du kan have færre end tre afføring i ugen, der strækker sig under elimination og oppustethed i perioderne imellem. Ifølge National Institutes of Health, for meget fedtindhold, mangel på kostfibre, graviditet eller kirurgi kan indlede forstoppelse.
Opkastning
Kvalme og oppustethed kan også indikere dårlig fordøjelse. Fotokredit: AnaBGD / iStock / Getty Images Din mave kan undlade at passere mad sammen til tarmene med en effektiv hastighed, hvilket forårsager fordøjelsen til at standse eller standse. Forsinket maveudtømning eller gastroparesis kan forårsage opkastningssymptomer; Du vil gendanne ufordøjede fødevarepartikler flere timer efter at have spist. American College of Gastroenterology bemærker, at du kan skelne dette symptom fra opkast forbundet med en virus, når den genvinder eller er forbundet med en fornemmelse af at føle sig fuld umiddelbart efter at have spist. Symptomer på kvalme og oppustethed kan også indikere dårlig fordøjelse.
Diarré
Lactoseintolerante mennesker kan opleve kronisk diarré. Fotokredit: Sikring / Sikring / Getty Images Malabsorption af næringsstoffer, der udløses af en fødevareintolerance eller ernæringsforstyrrelse, kan forårsage flere typer diarré eller på anden måde unormale afføring. Som det fremgår af Merck Medical Library, kan dårlig fordøjede sukker forårsage eksplosiv diarré, mens dårligt fordøjede fedtstoffer kan resultere i usædvanligt lette afføring. Lactoseintolerante mennesker kan opleve kronisk diarré, kvalme, flatulens og oppustethed. Din læge kan evaluere en afføringprøve, der har ufordøjet fødeindhold, for at se, hvorfor mad flytter gennem din tarmområde for hurtigt.
Vægttab
Utilsigtet vægttab kan indikere fordøjelsesfejl. Foto kredit: Bine? edivy / iStock / Getty Images Utilsigtet vægttab, især når man spiser en sund kost, kan pege på fordøjelsesforstyrrelser. For eksempel rapporterer Merck Medical Library, at børn, der udvikler laktoseintolerans, ikke kan gå op i normalvægt, når deres kostvaner indeholder mælk. I andre situationer kan kronisk diarré og / eller nedsat næringsabsorption forårsage vægttab. Manglende vægt i forbindelse med diarré og andre symptomer, såsom forvirring og uregelmæssigheder i huden, kan være specifik for et næringsstofmangel, såsom utilstrækkelig diæt, niacin eller vitamin B-3.
