Sporkonkurrencer dateres tilbage til det syvende århundrede B.C. Dagens regler er afledt af det 19. århundredes universitets konkurrencer holdt i England. Folk konkurrerer i løbende begivenheder som 400 meter dash verden over, med sådanne begivenheder betragtet headliners på de olympiske lege. Standardsporet, som atleter konkurrerer om, er en 400 meter oval, ifølge Tom Hanlon i "The Sports Rules Book."
heats
Løbere går igennem heats, eller foreløbige løb, for at eliminere de langsommere konkurrenter. Det betyder, at den sidste race drives af de hurtigste konkurrenter.
Start
400 meter dash udnytter en forskudt start for at udligne afstanden for alle konkurrenterne. Løbere skal forblive i deres egne baner. Startblokke er tilladt i 400 meter løb. Alle løb starter med en rapport fra starterens pistol efter "på dine mærker" og "sæt" kommandoer.
Diskvalifikation
En atlet, der foretager en falsk start får en advarsel. Herefter diskvalificeres løberen fra løbet. En løber kan også diskvalificeres for at jostle eller hindre en anden atlet til at hindre hendes fremgang. En konkurrent, der ikke er fouled og opnår en fordel ved at træde på eller over en indvendig bane linje, kan også diskvalificeres.
