For at afslutte fase 1 af Atkins kost reducer de samlede kulhydrater til mindre end 20 g dag i mindst 2 uger. Under induktion taber du vandvægt hurtigt, og kroppens energiprocesser skifter fra at bruge kulhydrater til at bruge fedtbutikker. Denne proces resulterer i ketosis. Ved hjælp af en kulhydrat tæller vil du hjælpe med at holde styr på carbs og identificere skjulte kulhydrater i din kost. Tag vand, fiber og vitamintilskud og reducer koffeinindtag. Der kan være en tilbagetrækningsperiode for kulhydrater ledsaget af hovedpine, træthed, irritabilitet og manglende evne til at falde i søvn. Testning af din urin med ketosestrimler viser dig, hvor hurtigt din krop ændres. Alle kulhydratforretninger forlader normalt kroppen inden for 2 dage.
For at afslutte fase 1 af Atkins kost reducer de samlede kulhydrater til mindre end 20 g dag i mindst 2 uger. Under induktion taber du vandvægt hurtigt, og kroppens energiprocesser skifter fra at bruge kulhydrater til at bruge fedtbutikker. Denne proces resulterer i ketosis. Ved hjælp af en kulhydrat tæller vil du hjælpe med at holde styr på carbs og identificere skjulte kulhydrater i din kost. Tag vand, fiber og vitamintilskud og reducer koffeinindtag. Der kan være en tilbagetrækningsperiode for kulhydrater ledsaget af hovedpine, træthed, irritabilitet og manglende evne til at falde i søvn. Testning af din urin med ketosestrimler viser dig, hvor hurtigt din krop ændres. Alle kulhydratforretninger forlader normalt kroppen inden for 2 dage.
