Hyperextensionskader er almindelige blandt løbere og andre atleter. Kalv muskel skader opstår ofte under en træning, der involverer løb eller hoppe, når musklerne ikke er bøjelige. Siden kalven er en muskel og ikke en ledd, kan den ikke hyperextreres, selvom det er muligt at strække det ud over dets kapacitet, hvilket resulterer i en muskelbelastning.
Hyperextension Vs. Strain
Hyperextension sker, når en ledd strækker sig ud over den normale kapacitet. Dette sker ved sport eller motion og når der udføres bevægelser, der får leddene til at bøje på en unaturlig måde. Almindelige hyperextensionskader opstår ved håndled, albue, skulder og knæ. En skade på knæhyperextension kan forårsage skader på ledbåndene i knæet og, afhængigt af hvordan skaden opstod, kan du også trække din kalvemuskulatur. En strakt kalvemuskel kaldes en kalvstamme. Selvom det er trukket ud over dets normale kapacitet, anses det ikke for en hyperextensionskader.
Strain
Kalvstammer er kategoriseret i tre karakterer. En kalvskade i klasse 1 får din kalv til at føle sig stram og du kan mærke smerter. En skade på lønklasse 1 varer mellem to og fem dage. En kalvestamme i klasse 2 giver skarpe smerter, smerter, når man går, hævelse, blå mærker og tæthed og kan vare i en uge eller længere. En grad 3-skade forårsager alvorlig smerte, en manglende evne til frivilligt at indgå i din kalvemuskulatur og kalvebrud.
Behandling
Behandling af kalvestamme indebærer hvile, is, kompression og højde, også kendt som RICE. For mindre kalvstammer kan RICE og smertelindrende salve bruges til behandling. For alvorlige stammer, brug is så hurtigt som muligt for at stoppe en intern blødning og holde benet forhøjet. Hvis du har alvorlig smerte, søg straks lægehjælp.
Forebyggelse
Undgå kalvestamme ved at strække dine kalve korrekt, før du træner. At gøre din kalvemuskel mere fleksibel og fleksibel reducerer risikoen for en belastning. Fleksibilitet opnås ved at strække området før træning eller sport. Men pas på, at du ikke strækker din kalv til smerte. Smerter er en god indikation for, at musklerne er overstretched, hvilket øger risikoen for en kalvestamme.
