Den første tonehøjde hver hurtigbold softball-spiller skal lære er fastballen, fordi det er grundlaget for andre pladser. Først efter at du har perfektioneret din fastball teknik, og du er i stand til at kaste den, hvor du vil med tillid og kontrol, skal du forsøge at lære en anden tonehøjde. Med fastballen som base, tager det kun nogle få subtile teknologiske ændringer for at lære en ny tonehøjde.
Tjek dit greb
Pitchers bruger en række greb, men den mest anvendte er den fire-søm greb. Med dette greb skæres alle fire sømme gennem luften, mens kuglen roterer. Hold bolden så sømene danner bogstavet "C." Placer puderne på dit indeks, midter- og ringfingre på tværs af sømmen øverst på "C." Sæt tommelfingeren på sømmen under bolden, lige under din pegefinger. Undgå at begrave bolden i din håndflade; Hold plads mellem bolden og din håndflade.
Tag din holdning
Begge fødder skal røre ved kandepladen eller gummi, når du begynder din tonehøjde. Stå med en lukket holdning - hofter direkte vendt mod fangeren - med fødderne hoftebredde fra hinanden. Placer hælen på din push-off fod på forsiden af gummiet - din højre hæl, hvis du pitcher højrehåndet eller venstre hæl, hvis du pitcher venstre hånd. Placere tåen på dit andet ben, dit skridtben, på bagsiden af gummiet. Grib bolden, tag det og din handske sammen og hold din handske lige under din talje.
Windmill Arm Swing
Din arm swing begynder med at løfte hælen på din push-off fod, skifte din vægt bagud på dit trinben og derefter fremad på bolden på din push-off fod. I løbet af dette vægtskifte, slip din kastearm og sving den baglæns, håndfladen nedad, indtil den er parallel med jorden. Vend din bevægelse og sving armen i en cirkel, vindmølle bevægelse - ned, fremad, op og tilbage rundt til frigivelsespunktet. På toppen af din sving, når din arm er forlænget lige overhead, drej din hånd, så bagsiden af den vender mod fangeren og forlæng din handskearm og peg din handske mod fangeren.
Ben- og fodarbejde
Når du har det godt med vindmøllens sving, skal du arbejde i dine bevægelser i underkroppen. Når din pitching arm bevæger sig fremad fra den oprindelige backswing, skal du samtidigt trykke gummien og begynde at bevæge dit skridtben fremad. Når din pitching arm er lige over dit hoved, skal du tage så stort som trin med dit skridtben og åbne din holdning - drej sidelæns til fangeren. Plant din stridben fod med dine tæer peger halvvejs mellem pladen og tredje base. Når bolden nærmer sig udløsningsstedet, skal du lukke dine hofter og trække din push-fods tæer fremad. Når du har slået bolden ud, lukker du hofterne og står over for fangeren.
Udgivelse og opfølgning
Frigivelsespunktet er lige efter, at din hånd passerer dit push-off ben. Når din hånd nærmer dig dette punkt, skal du pik dit håndled tilbage, pege på indersiden af håndleddet mod fangeren og holde armen tæt på din krop. Snap dit håndled, når du løser bolden med dit indeks og mellemfingre er de sidste til at forlade bolden. Følg med din arm lige mod dit mål og slut med din arm bøjet og hånd nær din pitching skulder.
Læring Andre Pladser
Med nogle få tilpasninger til din fastball-teknik kan du nemt tilføje flere våben til din pitching arsenal. De vigtigste forskelle i teknik mellem pladser er med grebet og handlingen af din hånd og fingrene ved frigivelsen. Der er ingen, rigtig måde at greb en softball på for de forskellige pladser, så du må muligvis eksperimentere for at finde det greb, der virker for dig. Den bedste måde at lære de forskellige baner på er at fokusere på en ny tonehøjde og perfekt den, før man går videre til en anden.
