Celebrity chef, restaurateur og all-around-hård fyr Gordon Ramsay afslørede at han tabte en svimlende 56 pund efter kone af 22 år, Tana Ramsay, fortalte ham, at han var overvægtig.
Mens kvinder typisk er dem under store samfundsmæssige pres for at se godt ud for deres partnere, åbnede den 51-årige kok sin bekymring over at holde op med sin fitness-junkie kone - og hvordan han kom ind i livets bedste form som resultat.
Ramsay toppede på "18 sten", fortalte han Daily Mail i et nyligt interview. For de af os, der ikke er bekendt med denne særlige britisme, er 18 sten lig med 252 pund. På 6'2 ", der sætter sit body mass index (BMI) på omkring 32, hvilket gør ham teknisk overvægtige.
På et tidspunkt fortalte Ramsays kone ham, at han blev "fed" og presset til at se godt ud som tv-shows som "Gordon Ramsay's Kitchen Nightmares" og "The F-Word" katapulerede ham ind i rampelyset.
Så han faldt til sin nuværende vægt på 194 pund, han ansat en personlig træner og begyndte at gøre tid til at komme i form.
"Jeg lignede en sæk s. Jeg ser på billederne og tænker: 'Hvordan holdt Tana rundt?' Fordi Tana har fået bedre udseende og mere smukke. Og der er hun, i seng med en fed f, "Sagde ramsay.
Det lyder som om Ramsay er lige så hård på sig selv som han er på andre mennesker - han kunne helt sikkert have haft gavn af en dosis kropspositivitet da. Ifølge Ramsay begyndte han at vinde lige efter at have vundet sin tredje Michelin-stjerne i 2001, og hans vanvittige arbejdsplan betød, at han ikke tog sig tid til at spise ordentligt - i stedet stole på snacks for at holde sig i gang.
"Jeg havde ikke en figur. Jeg følte mig ikke så god. Efter at have arbejdet min røv og nået meget, ønskede jeg at komme i alvorlig form, "siger han. Efter at Tana påpegede sin vægtforøgelse, var Ramsay fast besluttet på at blive sund og begyndte at træne for Ironman-konkurrencer, der involverer en 1,2 km svømmetur, 56 mil cykeltur og 13,1 mil kørsel.
At få Ironman Fit
For at komme i form til sin første Ironman, fungerede "Hell's Kitchen" værten med mester triathlete og træner Will Usher. Usher uddannet Ramsay ved hjælp af en intens militærstil rutine, der involverer langdistance svømning, roing, kerne styrke arbejde, tre timers lang træning på en gymnastik cykel hver uge og et løb hver søndag.
En trendy øvelse, som Ramsay bruger til at arbejde, er kerne er kamptov, hvor han piske to tunge reb i 30 sekunder ad gangen. Han vil gøre dette og andre kerneøvelser i 20 minutter.
Hans hårde arbejde sluttede sig endelig, da han afsluttede sin første Ironman i 2013, og han har siden konkurreret.
Men det handler ikke kun om at kigge på kameraet. Motion tjener også som en form for selvpleje til den hårdtarbejdende kok.
"Det er rart at gå ud med en ven, der er din træner og kommer ned og snavset," siger han. "Gennemblødt til huden i regnen, med 30 miles i timen storm og idiot chauffører om at dræbe dig på vejen. Jo mere jeg træner, jo mere normalt jeg er, desto mere føler jeg, at jeg stadig er uændret. Det er bare en anden lille påmindelse om, hvem jeg virkelig er. "
Hovedchefens kost
Ramsays største kost tip er så simpelt, at du kan begynde at gøre det på dit næste måltid: Drik mere vand. "Tag et par briller, før du spiser. Det stopper bare med at spise en tredjedel, "siger han. "Du har det bedre, men spiser mindre."
Og så ekstremt som han lyder, handler Ramsay om at behandle dig selv til en velfortjent, efter-træning snack. Hans favorit? Mælkechokolade.
Men på trods af sin kærlighed til lettere chokolade gør Ramsay sit bedste for at undgå mejeri andetsteds. "Bare fordi det er trægt," siger han. "Almond mælk med Weetabix til morgenmad. Smoothie med frosne bær, yoghurt. Droppe mælk og ost har gjort en enorm forskel. "
Faderfigur
Bortset fra at holde romantikken levende, afslørede Ramsay en anden berørende grund, han ønsker at holde sig i form. Hans far døde af et hjerteanfald i alderen 53, og Ramsay håber at være omkring længere for sine børn: Megan, 19, tvillinger Holly og Jack, 18 og Tilly, 16.
"Det er kun et par år. Jeg har denne påmindelse om at komme i form - det er skræmmende. Jeg får frygten dagligt. Jeg har måske ikke gået med ham, men jeg savner ham stadig. Jeg savner alt, hvad jeg kunne have haft fra ham, hvis han stadig levede i 70'erne, "siger han. "Jeg skal bare stoppe og tænke i to minutter om, hvorfor jeg gør dette, og der er det."
Han tilføjede også, at arbejde i restaurantbranchen kommer med sine egne bivirkninger: "Stress. Selvmord. Der er en stor ulempe ved madlavning af mad. Det er dødeligt: fra fedme til hjerteanfald til kokainvaner. "
Det gør det endnu vigtigere, at Ramsay tog kontrol over sit liv og hans helbred. Selvom vi aldrig ville forpligte fedt shaming, kan Ramsays dedikation til hans fitness kun være en god ting. Tross alt forbliver parret, der arbejder sammen, sammen!
Hvad synes du?
Hvordan påvirker arbejde og andre stressorer dine vaner? Hvad motiverer dig til at udøve og opretholde en sund kost? Er du fan af Ramsays tv-shows? Del i kommentarfeltet.
