Den ketogene diæt er en fedtfattig, lav-kulhydrat kost, der anvendes til behandling af uhåndterlig epilepsi. Diætet er blevet brugt så langt tilbage som bibelske tider, selvom det blev en medicinsk anerkendt behandling for epilepsi i 1921. Den ketogene diæt blev mere og mere populær i 1990'erne med mediedækning og filmen "First Do No Harm" med hovedrollen Meryl Streep. Dietten har vel dokumenterede bivirkninger, men mange års praksis med det har gjort det muligt for praktikere at forbedre behandlingen, reducere bivirkninger og forbedre resultaterne for dem på kosten. Forstoppelse er den mest almindelige bivirkning ved den ketogene diæt.
Forøgelse af fiber
En specialiseret diætist beregner den ketogene diæt baseret på individuelle behov for at give et præcist forhold mellem fedt og kulhydrat og protein. Diætet er ekstremt lavt i carbs, hvilket eliminerer alle de fiberrige korn og begrænser grænserne for frugt og grønsager alvorligt. Den usædvanlige balance mellem fedt og kulhydrater reducerer dit fiberindtag drastisk, hvilket giver dig høj risiko for forstoppelse. Når du planlægger dine ketogene måltider med din diætist, skal du vælge fiberfibre i måltiderne, som asparges, agurker, grøn peber og squash. Du kan også spise 25 gram salat om dagen som fri mad for at øge dit fiberindtag.
Vedligeholdelse af tilstrækkelig hydrering
Historisk set har vand været begrænset til den ketogene kost; dette er ikke længere almindelig praksis. Sikring af at du er tilstrækkeligt hydreret er en anden strategi for at reducere forstoppelse. Hvis du går mere end tre dage mellem afføring, skal du tale med din læge om at øge dit væskeindtag.
Herunder Avocado og MCT Oil
En anden kost modifikation for at forbedre forstoppelse er at justere dine måltid planer om at inkludere MCT - mediumkædet triglycerid - olie eller avocado. Både MCT olie og avocado har en naturlig afføringsvirkning. MCT-olie kan ordineres af dit kosthold eller købes over disken. Det er vigtigt at starte langsomt med MCT-olie, da høje doser kan forårsage ubehag i maven. Diskuter eventuelle diætændringer eller supplerede kosttilskud med din ernæringsteam.
Diskutere alternativer
Hvis kosttilpasninger ikke forbedrer dit tarmmønster, skal du muligvis træffe yderligere foranstaltninger. Diskuter med dit kosthold andre alternativer, såsom kulhydratfrie afføringsmidler eller afføringsblødgørere. Et par af de almindelige afføringsmidler, der anvendes med ketogen diæt, er polyethylenglycol 3350, magnesiumhydroxid og mineralolie. Hvis det er nødvendigt, kan et glycerol suppositorium også bruges.
