Latte er en kaffebareklassiker, der traditionelt er fremstillet ved hjælp af espresso og dampet helmælk med en let topping af skum. Hvis du af en eller anden grund ikke ønsker det med fuldmælk, kan du typisk erstatte 2 procent, fedtfri eller sojamelk. Fordi coffeehouse lattes er håndlavede, varierer den nøjagtige mængde kalorier baseret på den specifikke opskrift. Størrelsen du får er en anden afgørende faktor. Du kan også ofte tilpasse smagen til din smag. Stick med en mindre størrelse, hvis du er bekymret for overskydende kalorier.
Omtanke din morgen latte
En typisk 8-ounce sojamelk latte indeholder omkring 90 kalorier med 20 kalorier fra fedt, ikke mættet fedt og ingen kolesterol. En 12 ounce sojamælk latte har generelt omkring 130 kalorier med 35 kalorier fra fedt, omkring .59 gram mættet fedt og intet kolesterol. Husk, at en 8-ounces helmælk latte indeholder ca. 110 kalorier med 50 kalorier fra fedt, 3,5 gram mættet fedt og 20 mg cholesterol. Spise fødevarer, der indeholder mættede fedtstoffer og kolesterol, kan øge niveauet af kolesterol i dit blod og øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Flavoureret Lattes
Tilføjelse af aromastoffer, såsom karamel eller chokolade, til din latte kan øge kalorieindholdet. Nogle kaffehuse tilbyder "lette" versioner, der bruger kalorier med lavt kalorieindhold. Hvis du vil have smagen uden kalorierne, skal du vælge sukkerfrie smagsbilleder.
