Mens din rygrad naturligt kurver, kurver den på steder, det burde ikke, hvis du lider af skoliose. Når rygsøjlen roterer, drejninger eller kurver på grund af skoliose, kan du opleve ydre symptomer som en hofte eller en skulder, som er højere end den anden. Typisk diagnosticeret under ungdomsårene resulterer skoliose fra en medfødt lidelse, nervesituation eller fra en ukendt årsag. Hvis du er blevet diagnosticeret med skoliose, kan du finde lette smerter ved at finde den rette sovende stilling.
misforståelse
Forkert sovende stilling eller dårlig kropsholdning forårsager ikke skoliose, ifølge Texas Scottish Rite Hospital. Mens skoliose kan gøre sovende ubehageligt på grund af ryggens unormale krumning, vil din søvn ikke forværre din tilstand. Imidlertid kan vedtagelsen af en bedre sovende stilling hjælpe med at lindre nogle af smerten i forbindelse med din skoliose.
Thoracic Curve Position
En kurve i den øvre ryg eller thoracale rygsøjlen er en af de mest almindelige skoliose typer, ifølge Texas Scottish Rite Hospital. Denne skoliose type har tendens til at kurve til højre. For at lette presset på dette område, kan du ønske at sove på ryggen med et håndklæde eller en tynd pude gemt under dine skulderblade ud over en standard pude under hovedet for at tage pres på ryggen. Hvis du sover på din side, skal du bruge en krops pude gemt mellem dine ben for at åbne rygkanalen. Tag et opklædet håndklæde eller en lille pude under din øvre ribcage for at rette op på din unormale spinalkurvatur. Undgå at sove på din mave, da denne stilling midlertidigt kan forvrænge ryggen og halsen og forårsage smerter om morgenen.
Lumbal Curve Position
Et andet almindeligt område, hvor skoliose opstår, er den nedre rygsøjle, kendt som lændehvirvelområdet. For en skoliose kurve af denne type, prøv forskellige stillinger med et opklædet håndklæde lige under eller lige over din nedre ryg. Du kan også ønske at lægge en lille pude under halsen ud over din sædvanlige pude under dit hoved. Prøv at placere puderne i forskellige positioner, før du forlader puderne under din krop natten over.
Advarsel
Tjek med din læge, før du lægger puder eller enheder til at manipulere ryggen mens du sover. Fordi nogle skolioseformer kan påvirke rygmarvsnerven, skal du sikre, at du ikke mindsker blod og spinalvæske gennem din sovende stilling. Hvis din tilbagekurve eller relaterede symptomer er svære, kan en fysioterapeut muliggøre specifikke anbefalinger vedrørende søvnposition og din unikke rygkrumning.
