Sundhedsfordelene ved Epsom-saltet går tilbage til deres opdagelse i den engelske by Epsom under Shakespeare-tiden. Opblødning i Epsom-salt kan reducere hævelse, lette muskel- og ledsmerter og hjælpe dit kredsløbssystem funktion mere effektivt, ifølge Epsom Salt Council.
I badet
Trin 1
Fyld et badekar med varmt vand. Vandet skal være varmt, men ikke for varmt.
Trin 2
Tilsæt 2 kopper Epsom salt til rindende vand. Hvis du har et overdimensioneret badekar eller et badekar, skal du fordoble mængden af Epsom salt til 4 kopper.
Trin 3
Sug i mindst 12 minutter og ideelt i 15 til 20 minutter, tre gange om ugen for maksimale fordele.
I en fodbad
Trin 1
Fyld en fod badekar med varmt vand, så det er dybt nok til helt at dække dine fødder.
Trin 2
Tilsæt 1 kop Epsom salt til varmt vand, ved hjælp af dine hænder for at blande saltene i vandet.
Trin 3
Sænk dine fødder i varmt vand i 12 til 15 minutter.
Trin 4
Gentag tre gange om ugen eller efter behov.
Tips
- Bland en spisesked eller to af æterisk olie eller tørrede urter til dine Epsom salte, før du lægger dem i vandet for at tilføje duft. Prøv tørret lavendel eller rosmarin eller pebermynte eller eukalyptusolie. Hvis du vil tilføje Epsom salt til et boblebad eller spabad, skal du først kontakte din fabrikant.
Advarsler
- Hvis du er gravid, har en kronisk helbredstilstand eller har andre sundhedsmæssige problemer, skal du kontakte en læge, før du blokerer i Epsom-salt.
