Ashwagandha, en populær urt i ayurvedisk medicin, har en lang brugshistorie som et adaptogen - et stof, der menes at forbedre kroppens forsvar mod fysisk og psykisk stress. Der findes begrænsede oplysninger om foreslåede doser, sandsynligvis på grund af manglende forskning udført på brug af ashwagandha, som noteret af University of Pittsburgh Medical Center. Nogle retningslinjer er dog blevet foreslået. For at høste den optimale fordel ved at bruge urtemedicin, bør du arbejde med en læge, der har viden om dette område, der kan tilbyde vejledning om dosering, der passer til dine behov og sikker brug.
Foreslåede doser
UPMC rapporterer traditionel brug af ashwaghanda kaldet 1 til 2 g tre gange om dagen. Drugs.com bemærker, at det er blevet brugt i doser på 450 mg til 2 g dagligt. University of Maryland Medical Center anbefaler at tage 450 mg en eller to gange om dagen for generel sundhed og stress relief.
Bivirkninger
På grund af dets beroligende egenskaber kan ashwagandha fremkalde følelser af døsighed eller søvnighed hos nogle, der bruger det. Af denne grund må du måske eksperimentere med de tidspunkter, du tager den. Mens man generelt antages at være sikker, kan ashwagandha forårsage andre bivirkninger, der ikke er identificeret i den begrænsede forskning, der udføres på denne urt.
Anvendelse i specifikke populationer
Drugs.com noter ashwagandha er blevet rapporteret at have abortfacient egenskaber, hvilket betyder, at det kunne medføre abort. Sikker brug under sygepleje er ikke blevet fastslået. UPMC advarer også mod dets anvendelse, hvis du har en lever- eller nyresygdom på grund af manglende information om, hvorvidt denne urt ville have negative virkninger for disse organer, som er stærkt involveret i nedbrydning og forarbejdning af stoffer, der findes i fødevarer, stoffer og kosttilskud.
Andre overvejelser til brug
Brug af ashwagandha på samme tid som beroligende stoffer kan forene deres handlinger og føre til ubehagelige bivirkninger som sløvhed, svaghed og nervøsitet. Dyreforskning viser, at det øger niveauet af skjoldbruskkirtelhormon, hvilket kan forværre de negative virkninger af hypertyreose, der er kendetegnet ved overskydende produktion af dette hormon.
