Mens Insanity kan prale af hundredvis af succeshistorier på sin hjemmeside, vil ikke alle, der skildrer prisen på $ 200 for dvd'erne, opnå de samme resultater som de stramme og tonede organer på deres reklamemateriale. På trods af sine krav på late-night infomercials som en hurtig og effektiv måde at få en rock hård krop på, kan du ikke opnå ønskede resultater med Sindssyge, hvis du ikke følger programmet præcis som instrueret.
Hvad er Sindssyge?
The Insanity 60-dages total konditionering program er en af flere populære hjemme-fitness DVD-samlinger, der sælges af Beachbody Fitness, der hævder at brænde op til 1.000 kalorier i timen. Programmet er udformet som en intervalltræningskardio træning, hvor brugeren udfører lange udbrud af maksimal intensitet aerob øvelser efterfulgt af korte hvileperioder. Pakken består af 10 dvd'er mellem 20 og 80 minutter lang og fører brugere gennem en hjemme-serie af øvelser, der ikke kræver vægte eller andet udstyr. Beachbody Fitness tilbyder en 30-dages 100 procent tilfredshedsgaranti for Insanity DVD-setet og har en A + rating fra Better Business Bureau fra april 2011.
Kost er nøgle
På trods af programmets pengene tilbage garanti skal brugeren gøre arbejdet for at se resultaterne. Ligesom ethvert vægttabsprogram skal en sund kost og motion gå hånd i hånd for at være effektiv, og de, der ikke følger en kost, mens de er på sindssymprogrammet, kan ikke se vægttab. Efter en noget begrænset kost er en af nøglerne til at vise positive resultater fra programmet, ifølge det amerikanske råd om motionens chefforsker, Dr. Cedric Bryant.
Endvidere anbefales det ikke, at brugeren kun følger en hvilken som helst diæt, mens man forsøger at udføre insanity-træningen. Ifølge Beach Body Fitness, "Når du graver ind i denne ultra-ekstreme fitness regime, kan du ikke gå med lavt kalorieindhold eller lavt carb." Kosten inkluderet i DVD-pakken anbefaler, at brugerne spiser fem måltider om dagen, ingen for stor eller for lille.
Ikke for begyndere
En anden grund til at du ikke mister vægten, når du følger Insanity-programmet, er, at den ikke er beregnet til begyndere, og derfor kan nybegyndere ikke udføre bevægelserne korrekt eller med den nødvendige intensitet, der er nødvendig for at kunne tabe sig. Du skal være i god fysisk stand før begyndelsen Sindssyge, siger Bryant. Bryant gør desuden opmærksom på, at Sindssyge ikke passer til alle, især personer med ortopædiske problemer eller fælles problemer. Dem med sundhedsproblemer, der forhindrer dem i at udføre øvelserne med maksimal intensitet, kan ikke opnå deres ønskede vægttabsresultater.
Sticking med det
60-dages insanity træning er beregnet til at være effektiv for dem, der gennemfører træningen i den passende rækkefølge, hvor de blev designet og i deres helhed, ifølge Beach Body Fitness. Sindssyge vil ikke fungere, hvis du laver et par uger af det og derefter afslutter, eller du gør en dag her og der, ifølge Trek 2 Be Fit. Som rapporteret af Det Amerikanske Råd om Motion, "Sammen med succeshistorierne var der rapporter om skader og udbrændthed, da få mennesker har motivation til at opretholde så højt niveau af intensitet i lange perioder." En forholdsvis pasformet individ uden ortopædiske problemer bør dog opnå tilfredsstillende resultater med insanity-programmet.
