Havregryn forårsager ikke gigt, men hvis du har fået diagnosen tilstanden, kan din læge foreslå at begrænse dit havregryntindtag. Det er fordi havregryn indeholder puriner, som bidrager til den form for gigt, der er kendt som gigt. Fødevarer som lever, nyre, spilkød, ansjos og kødsauce indeholder høje niveauer af puriner. Havregryn indeholder en moderat mængde puriner, så hvis du har gigt, kan du rådes til at forbruge havregryn i moderation.
Purin niveauer
Asparges har høje niveauer af purin. Fotokredit: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images Gigt opstår, når uratkrystaller dannes omkring en ledd, ifølge University of Maryland Medical Center. Krystallerne kan dannes, hvis du har et højt indhold af urinsyre i dit blod. Urinsyre dannes, når kroppen bryder ned puriner, som findes naturligt i kroppen og nogle fødevarer. Havregryn har moderat niveau af puriner sammen med fødevarer som hvedekim, hvedeklid, asparges, blomkål, svampe, spinat, oksekød, lam, svinekød, tørrede ærter, bønner og linser.
Smerte
Smerter i fod. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Gigt er en form for arthritis, der rammer hårdt og pludselig. Ifølge National Institute of Arthritis og Muskuloskeletale og Hudsygdomme vises gigt symptomer næsten altid uden nogen advarsel og ofte begynder i midten af natten, vækker dig fra søvn. Gigt er præget af kraftig ledsmerte, der ofte påvirker den store tårevinkel, men smerter kan også forekomme i led i ben, ben, hænder og håndled. Smerten er generelt værst i løbet af de første 12 til 24 timer efter det begynder. Når den intense smerte falder, kan der være ubehag i en periode på få dage eller uger, og senere angreb kan være værre. De ramte ledd kan også blive ømme, hævede og røde.
Ændring af livsstil
Drikkevand og opretholde en sund livsstil. Fotokredit: Adam Gault / Photodisc / Getty Images Hvis du får for meget purin i din kost, hvad enten det er fra havregryn eller andre fødevarer, kan du blive rådgivet at lave nogle livsstilsændringer. En læge kan råde dig til at gå på en såkaldt gigt-diæt, der begrænser dit indtag af de højt proteinholdige fødevarer, der har tendens til at have koncentrerede niveauer af puriner. NIAMSD tilføjer, at du skal drikke meget vand og opretholde en sund vægt. Medikamenter, som blokerer opblussen af urinsyre i kroppen, kan ordineres for at forhindre fremtidige angreb. Ikke-receptpligtige eller receptpligtige smertestillende midler kan også anbefales til at hjælpe dig med at håndtere smerten ved gigtangreb.
