Hvis du har sur refluks, kan du måske vurdere dit zinkindtag. At få mindst 8 til 11 milligram zink om dagen, afhængigt af om du er kvinde eller mand, vil hjælpe med at holde dit immunsystem i orden og lade din krop dannes. Dette essentielle mineral, der findes i krabber, østers, rødt kød, fjerkræ, bønner, beriget korn, nødder og mejeriprodukter, kan også hjælpe med at begrænse syre reflukssymptomer hurtigere end medicin.
Virkning på sur reflux
En undersøgelse offentliggjort i "The American Journal of Gastroenterology" i 2011 viste, at at tage sink hurtigt lettet syre refluks symptomer hos både rotter og mennesker. Virkningerne varede i mere end tre timer. Dette var imidlertid en lille undersøgelse, så der er behov for yderligere undersøgelser for at afgøre, om zink er et godt alternativ til andre sure refluksbehandlinger, og hvilken dosis zink virker bedst.
Potentiel mekanisme
Acid reflux, der rammer op til 35 procent af amerikanerne, skyldes undertiden, at maven producerer for meget syre. Zink kan medvirke til at begrænse mængden af syre, der produceres af maven, hvilket gør det mindre sandsynligt, at overskydende mavesyre bliver skubbet tilbage op i spiserøret som sur reflux.
Sammenlignet med andre behandlinger
Nogle af de andre behandlinger for syre reflux, kaldet protonpumpehæmmere, kan tage 2-3 dage for at lindre symptomerne. I modsætning hertil giver zink hurtigere relief. Imidlertid er lindringen ikke så langvarig. Så længe du ikke overdoserer med zink, har det tendens til at være mindre tilbøjelige til at forårsage bivirkninger som svimmelhed, hovedpine og diarré.
Potentielle risici
Kontakt din læge, inden du tager zinktilskud, som normalt er i form af zinksalte, såsom zinksulfat, zinkacetat eller zinkgluconat. At få over 40 mg zink om dagen kan forårsage toksicitetssymptomer, herunder nedsat immunfunktion, nedsat absorption af jern og kobber, opkastning, hovedpine, appetitløshed, kvalme, diarré og magekramper. Zink kosttilskud kan også interagere med visse lægemidler, herunder penicillamin, diuretika og nogle typer antibiotika.
