Indtagelse af vitamin B-12 kan have en betydelig indvirkning på din krops hverdag, herunder nervesystemfunktionen, DNA-replikation og humørregulering. Vitamin B-12-mangel kan forekomme hos mennesker, der ikke spiser en betydelig mængde dyrebaserede fødevarer, såsom veganer. Din evne til at absorbere vitamin B-12 falder også som du alder; cirka 10 til 15 procent af personer over 60 år har en vitamin B-12-mangel, ifølge Linus Pauling Institute. I de fleste tilfælde har administrationsvejen for et vitamin B-12 supplement lidt betydning for dets virkning.
Absorptionsveje
Den primære forskel mellem injektioner af vitamin B-12 og kosttilskud du tager sublinguelt - det medicinske udtryk for under tungen - er, hvordan vitaminet kommer ind i dit system. Vitamin B-12 du indtager i fødevarer kræver mavesyrer og visse enzymer til at frigøre det fra proteiner, så maven kan absorbere det i blodbanen. Kosttilskud som piller og pastiller, du placerer under tungen, er allerede frigjort og blot diffunderer ind i blodbanen. Injektioner er en endnu mere direkte metode, der leverer vitamin B-12 direkte til dit blod.
Effektivitet
Anmeldelser af vitamin B-12 forskning synes at indikere, at du vil få gavn af et vitamin B-12 supplement, uanset om du tager det oralt, under tungen eller ved injektion. En undersøgelse fra 2003 i "British Journal of Clinical Pharmacology" fandt næsten ingen forskel i vitamin B-12 optagelse, da sublinguale og orale kosttilskud blev sammenlignet. Tilsvarende konkluderede en 2010-gennemgang i "Ekspertudtalelse om farmakoterapi", at sublinguelle vitamin B-12-tilskud er i det mindste tilstrækkelige til behandling af mangler, selvom kroppen ikke kan absorbere dem lige så effektivt som injektioner.
Pernicious Anæmi
Tal med din læge, hvis du har en vitamin B-12-mangel for at bestemme hvilken administrationsmetode der passer bedst til dig. I tilfælde af mangel på din kost eller aldring vil sublingualt og injiceret vitamin B-12 være lige så effektive. Men sygdomme som perniciøs anæmi reducerer drastisk din kropps evne til at absorbere vitamin B-12 oralt. Du kan behandle denne tilstand med et mundtligt tillæg, men du skal tage en meget højere dosis for at imødekomme dine daglige behov, og en injektion kan være at foretrække.
Overvejelser
I mange tilfælde foretrækker folk et sublinguelt vitamin B-12 supplement til en injektion. Injektioner kræver, at du udarbejder medicinen og udholder den milde smerte, der er forbundet med denne leveringsmetode. At tage vitamin B-12 sublinguelt er lige så simpelt som at placere en hurtigopløselig tablet under tungen. Sublinguale tabletter kan også være billigere end injektionsformen.
