Der er mange sundhedsproblemer i forbindelse med kum mælk - væksthormonerne og pesticiderne bruges til at producere mælk. Faktisk er det ifølge Dr. Joseph Mercola, at mælk er den første allergiske fødevare i USA. Du har hørt om lactoseintolerans - manglende evne til at fordøje mælk - men der er også allergier over for mælk, der kan resultere i diarré, kramper, oppustethed, gas, gastrointestinal blødning, jernmangelanæmi, hududslæt, aterosklerose og akne. Hvis du oplever nogen af disse symptomer eller anden uforklarlig sygdom, kan detoxing af kroppen fra mejeriprodukter være svaret.
Trin 1
Eliminer alt mejeri fra din kost. Fotokredit: AD077 / iStock / Getty Images Eliminer alle mejeriprodukter fra din kost i mindst en uge, herunder mælk, ost, yoghurt og andre produkter fremstillet af eller indeholdende mælkeprodukter fra køer eller andre kilder, såsom geder. Tjek etiketter for skjulte mejeri ingredienser, såsom ost i emballerede krakkere.
Trin 2
Brug mejeriprodukter som soja yoghurt. Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Brug mejeriprodukter som soja, mandel, ris eller kokosmælk og produkter som yoghurt og is, der er lavet med disse erstatninger.
Trin 3
Ryd malkestenesten ved at spise ting som brun ris. Fotokredit: andy_Q / iStock / Getty Images Ryd malkestand fra tarmene ved at spise "ren" i løbet af din mælke rensning. Det betyder kun at forbruge fødevarer som rå frugt og grøntsager og hele korn som dampet brun ris. Du kan medtage nogle friske fisk eller magert fjerkræ i kosten om nødvendigt, men afstå fra at spise kød, da kød kan have lignende virkninger på fordøjelsen som mejeri.
Trin 4
Drik mindst 64 ounce vand om dagen. Fotokredit: Creatas Images / Creatas / Getty Images Drik mindst 64 ounce vand om dagen for at hjælpe med at skylle mejeri fra dit system. Drik mere, hvis du udøver eller lever i et varmt klima.
Trin 5
Få 30 minutter hvis moderat motion per dag. Fotokredit: Rafal Olkis / iStock / Getty Images Få 30 minutter moderat motion pr. Dag. Motion hjælper med at øge dit fordøjelsessystem og vil tilskynde til en glattere passage af materie gennem tarmene.
Advarsler
- Hvis du aftar af mejeri som led i en eliminerende kost for at se, om du er mælkefølsom, vil du sandsynligvis bringe mejeri ind i din kost. Introducér mejeriprodukter tilbage langsomt, i slutningen af din rensning. hvis du vælger at. Spiser for meget mejeri for hurtigt efter din rensning kan forårsage mavesmerter.
