Udslæt mellem benene, også kendt som chafing, opstår, når din hud, fugtig med sved, gnider mod anden hud eller dit tøj. Det kan også opstå som følge af sved og snavs bliver fanget i din hud. Ud over udslæt kan du opleve hævede bump eller blærer, kløe og hud, der er blevet gnides rå. En udslæt klager generelt op alene; Se dog din læge, hvis dine symptomer forværres, eller hvis du oplever yderligere symptomer som feber.
chafing
Chafing er en hudirritation, der opstår, når huden gnider mod huden, en beklædningsgenstand eller andet objekt, der kan være i vejen, som f.eks. En cykelsæde, mens du udøver eller udfører andre opgaver, der gør dig varm og svedig. Områder, hvor chafing generelt opstår, omfatter mellem benene, armhulerne, rundt om brysterne og brystvorterne og lyskeområdet. Symptomer på chafing omfatter udslæt, hævede bump eller blærer samt hud, der føles mørt eller rå.
Varmeudslæt
I modsætning til chafing er varmeudslæt en hudirritation, der opstår, når sved og snavs bliver fanget mellem lag i huden. Varmeudslæt kan frembringe lignende symptomer som chafing, herunder rød humpede hud samt dybe røde klumper eller væskefyldte, kødfarvede bump. Din hud kan også føle kløende eller stikkende. Varmeudslæt rydder sædvanligvis alene inden for få dage. Tal med din læge, hvis smerten eller rødmen øges, eller du bemærker, at du dræner ud af de hævede bump, da disse kan være tegn på en infektion.
Forebyggelse
For at forhindre udslæt mellem benene skal du bære atletisk tøj lavet af åndbare materialer, der ikke er for stramme eller for løst. Hvis det er muligt, bære tøj, der vækker svede væk fra kroppen. Brug aldrig helt nyt træningstøj på lange gåture, løber eller under lange træningstider, da det kan have kemikalier og andre irritationsmidler, som kan forværre din hud. Vask altid helt nyt træningstøj inden du bruger det. Drik masser af vand under træning og håndklæde fra ofte. Træn indendørs i varme sommermåneder, og brug et smøremiddel, der er specielt formuleret for at forhindre chafing.
Behandling
Tag en lunken bruser og vask området med en mild, duftfri sæbe. Pat området tørt og slather på nogle anti-svamp salve. Hvis udslætet er kløende, skal du kigge efter en anti-svampesalve, der også kommer med hydrokortison. Hvis du planlægger at løbe ærinder eller gå ud efter dit løb, skal du placere et stort gasbind eller klæbemiddelbandage over området for at forhindre yderligere irritation, foreslår Walking Site. Hvis du ikke har planer om at gå ud, lad området trække vejret så meget som muligt.
