En hjertefrekvensmåler er et effektivt redskab til styring af dine træningsprogrammer og maksimering af dine sundhedsmæssige fordele. Disse enheder bruger elektroder til at indfange hjertefrekvensdata og overføre informationerne til et armbåndsurlignende display. Ved hjælp af en vil du sikre dig, at du arbejder hårdt nok til at øge dit fitness og forbrænde kalorier. Overkommeligheden af din enhed afhænger af de funktioner, du vil have ud over pulsmåling og kalorieoptælling.
Fungere
En hjertefrekvensmåler giver dig mulighed for at måle intensiteten af dine træningstyper baseret på din puls. Højere hjertefrekvenser afspejler det svar, din krop tager for at holde trit med dine energi- og iltbehov. Du kan bruge en skærm, der leveres med en brystbælte transmitter. Denne type giver dig realtids feedback gennem hele din træning. Du kan også bruge en selvstændig håndled model, der har en fingersensor.
Overvejelser
Hjertefrekvensmonitorer har en række funktioner, som vil påvirke omkostningerne. I den høje ende finder du enheder med en GPS-grænseflade til mere præcise afstandsberegninger. Andre modeller omfatter en computer interface til upload af dine data til sporingsformål. Hvis du søger at holde dig inden for et budget, skal du holde fast i en enhed, der indeholder de grundlæggende funktioner, du har brug for, snarere end splurging på en model med masser af ekstramateriale.
Advarsel
Mens nogle funktioner kan være mere end du har brug for, kan ekstramaterialet gøre det lettere at bruge skærmen. Billigere modeller kan ikke beregne din målpulszone, så du skal manuelt indtaste den. Dit mål for træning er at udøve inden for 50 til 85 procent af din maksimale hjertefrekvens eller 220 minus din alder. Billigere skærme indeholder normalt ikke en grænseflade til upload af data som din alder, vægt og højde. Mindre dyre skærme kan også ikke være vandafvisende og giver ingen fordel, hvis svømning er din primære form for motion. En anden overvejelse er nøjagtigheden. Dyrere modeller omfatter den nyeste teknologi, der kan minimere interferens fra eksterne kilder, såsom strømledninger. Selvom dette ikke vil forstyrre optagelsen af kalorieforbrænding, slår det et af de primære fordele ved at bruge en pulsmåler.
modeller
Flere virksomheder specialiserer sig i pulsmålere. Nogle af disse virksomheder giver dig mulighed for at sammenligne modeller baseret på funktioner for at hjælpe dig med at finde den bedste skærm til dine behov. Der er et utroligt udvalg af enheder, herunder overkommelige skærme, der sporer både puls og kalorier; lige indgangsniveau modeller. De primære forskelle i disse enheder ligger i deres nøjagtighed og evne til at synkronisere med træningsmaskiner. Hvis sidstnævnte funktion er vigtig for dig, skal du muligvis genoverveje, hvor meget du vil betale for en skærm.
