Truvia er en sukker erstatning fremstillet af Cargill Company. Det er et naturligt sødemiddel med nul-kalorieindhold, der består af erytritol, naturlige smagsstoffer og stevia-bladekstrakt. Stevia, der er hjemmehørende i Sydamerika, er blevet brugt i århundreder som et naturligt sødemiddel.
Hvad er egentlig Truvia?
Kvinde drikker kop kaffe med Truvia. Fotokredit: gpointstudio / iStock / Getty Images Ifølge Truvia hjemmeside har Truvia tre ingredienser: stevia leaf ekstrakt, erythritol og naturlige smagsstoffer. Erythritol er en fermenteret sukkeralkohol, der også er udviklet af Cargill, og stedet uddyber ikke på hvad der udgør "naturlige smagsstoffer".
Potentielle bivirkninger af Truvia
Der er en vis bekymring over fordøjelsesspørgsmål, der er konstateret ved brug af erythritol, men undersøgelser af erythritol viser næsten ingen rapporterede bivirkninger, medmindre de forbruges ved meget høje doser, i et enkelt siddende, i flydende form, på tom mave.
Ifølge Truvia-teamet: Forskning har vist, at det kan tage op til mindst fire gange mængden af erythritol at generere løsere afføring sammenlignet med sorbitolniveauet, en meget almindeligt anvendt og godt tolereret sukkeralkohol. Hvad betyder det? En 220 pund person ville have brug for at forbruge 33 pakker af Truvia naturligt sødemiddel hver dag for at udvikle disse typer fordøjelsesproblemer. Denne andel af dosis er langt over den forventede daglige brug.
Truvia er beregnet til at blive konsumeret i små doser hele dagen og ofte med mad. På trods af dets sikkerhed og den kendsgerning, at dens absorption er næsten total, og at humane colonbakterier ikke fermenterer det, rapporterede nogle få forsøgspersoner kramper, støjende maveskurning eller, mere almindeligt, løst afføring efter at have forbrugt det. Dette mønster er blevet set med mange typer sukker og kulhydrater. Der er kun nogle mennesker, der måske har en grænse for, hvor meget de kan forbruge uden at have milde, korte symptomer.
Naturlige alternativer til Truvia
Hvert individ er anderledes, og mange mennesker bruger Truvia hver dag uden nogen bivirkninger. Imidlertid bør personer, der oplever negative bivirkninger ved brug af Truvia overveje at anvende en af de mange naturlige alternativer til sukker og forarbejdede sukkerersubstitutter. Agave nektar, ahornsirup, honning og dato sukker er alle naturlige sødestoffer, der gør en sød erstatning for raffinerede og forarbejdede sukkerarter.
Hvad synes du?
Bruger du Truvia? Kan du nyde sukkeralternativet? Oplever du nogen negative eller positive bivirkninger? Del dine tanker i kommentarerne nedenfor.
