Fiskolie indeholder to vitale omega-3 fedtsyrer til den menneskelige krop docosahexaensyre, DHA og eicosapentaensyre, EPA. Din krop skal opnå EPA og DHA fra kosten og fiskeolie er den mest effektive måde at få begge dele på. Blandt fordelene ved at tage fiskeolie er en reduktion i blodtryk, høje triglycerider og inflammation. Fiskolie er en effektiv måde for kvinder at forbedre sundhed, der er optimalt til opfattelse.
Fertilitet
Når din krop er sund og fungerer korrekt, er du mere tilbøjelig til at blive gravid. Når dit helbred er optimalt, herunder en velbalanceret kost, der er komplet i ernæring, er alle dine hormoner i balance, der øger chancerne for befrugtning. Fisk olie kan holde din krops produktion af prostoglandin hormoner, hvor de skal være. Ved at gøre dette kan dette ikke kun holde dig sund, men kan også øge fertiliteten ifølge Judith Fiore, ND. Fisk olie hjælper med at regulere kroppens inflammatoriske respons, hvilket reducerer en overdrivelse af kroppen, som kan føre til sygdom. Fiskolie forbedrer også cirkulationen, specielt til de reproduktive organer i kvinderne. Mere omsætning til æggestokkene betyder en bedre chance for opfattelse.
Fish Oil Under Graviditet
Fiskeolie brug bør fortsætte under graviditeten. Ligesom fiskeolie gavner dit helbred, er det også til gavn for sundhed, vækst og udvikling af dit ufødte barn. Ifølge den amerikanske graviditetsforening giver omega-3 fedtsyrer midlerne til kognitiv og visuel udvikling under svangerskabet. Hertil kommer, at omega-3 fedtsyrer kan reducere for tidlig arbejdskraft og kan forbedre fødselsvægt til din baby.
Fare for fiskeolie
Af bekymring er mængden af kviksølv indeholdt i fiskeolie. For meget kviksølv under graviditeten kan føre til problemer med hjernens udvikling for dit barn. Den bedste måde at opnå omega-3 fedtsyrer i din kost er imidlertid fra fiskeolie. At tage et fiskeolietilskud, som er blevet behandlet og renset, kan være sikkert at tage under graviditeten, ifølge den amerikanske graviditetsforening.
Behov og overvejelser
Ifølge den amerikanske graviditetsforening har kvinder brug for 500 milligram EPA og DHA om dagen, mens gravide kvinder har brug for 300 mg EPA og DHA om dagen. Sundhedsfordelene ved fiskeolie kan opveje risiciene. Tal med din læge, inden du begynder nye kosttilskud, især mens du forsøger at blive gravid og under graviditeten.
