Din krop består af ca. 60 procent vand. Hvert system i din krop har brug for vand til at fungere effektivt. Ifølge MayoClinic.com hjælper vand med at skylle ud toksiner, bære næringsstoffer til celler og giver et fugtigt miljø for dine ører, næse og hals. Men risikoen for at drikke for meget vand kan være problematisk og endog fatalt. Drikker 32 oz. af vand på en gang kan være for meget vand for dig, afhængigt af situationen.
Betydning
At drikke for meget vand på kort tid kan føre til hyponatremi, hvilket betyder, at der er lavt salt i blodet. Hvis nyrerne ikke hurtigt kan skylle vandet ud af din krop, vil vandet oversvømme områder, hvor saltkoncentrationen er høj, nemlig i dine celler. Alvorlige tilfælde af hyponatremi kan føre til vandforgiftning og død.
Risici
Friske nyrer i ro er i stand til at filtrere vand ud af kroppen med op til 1.000 ml pr. Time, hvilket er omkring 34 oz. De fleste tilfælde af vandforgiftning skyldes ikke udelukkende at drikke for meget vand, siger Joseph Verbalis, formand for medicin ved Georgetown University Medical Center. Han fortsætter med at sige, at en stigning i hormonet vassopression ofte opstår under stress af ekstrem træning, som at køre en maraton. Dette hormon indikerer nyrerne for at bevare vand. Hvis du drikker selv 32 oz. af vand under denne betingelse kan vandhyponatremi forekomme.
Symptomer
Dine risici ved at drikke 32 oz. af vand på et tidspunkt kan variere afhængigt af din situation. Se efter forvirring, nedsat bevidsthed, hallucinationer, koma, krampe, træthed, hovedpine, irritabilitet, appetitløshed, muskelspasmer, muskelsvaghed, kvalme, rastløshed og / eller opkastning. Hvis du har et eller flere af disse symptomer, skal du straks kontakte din læge.
Tips
Hvis du spiller sport på et meget konkurrencedygtigt niveau, skal du drikke sportsdrikke for at holde dine elektrolytter afbalanceret. Vær også forsigtig med at gøre dette også. Ifølge Verbalis, så længe du er sund og din indre tørstindikator ikke hæmmes af alderdom eller medicin, bør du kun drikke, mens du tørster under store sportsbegivenheder.
