Hvis du elsker at vågne op til en kop varm te, fortsæt med at nippe. Denne drik er høj i antioxidanter, og forskning viser, at det kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme, bygge stærkere knogler og endda forbedre dit humør, ifølge Harvard Health Publications. Te er imidlertid ikke perfekt, og kommer undertiden med bivirkninger. Disse problemer er forbundet med ægte te, der kommer fra bryggede te blade, og ikke nødvendigvis urte versioner.
Jernproblemer
Te indeholder antioxidanter kaldet flavonoider, som giver mange af sundhedsbelønningerne. Flavonoider binder dog til nonheme jern fundet i plante fødevarer som bønner og grøntsager samt mejeriprodukter. Hvis du drikker din te med disse fødevarer, kan din krop måske ikke få adgang til noget af jern. For at maksimere absorptionen af dette vigtige næringsstof begrænser du at drikke te til mellem måltider eller tilsæt en spritz citron for at modvirke den jernbindende virkning.
Koffein komplikationer
Det har ikke så stærkt et spark som kaffe, men te indeholder koffein, som kan gøre dig nervøs, nervøs og kvalme og forårsage uregelmæssige hjerteslag og søvnløshed. Selv om indholdet varierer efter mærke, indeholder sort te typisk den mest koffein, oolong har moderat koffeinindhold, og grønne og hvide te indeholder mindst koffein. Koffeinniveauer i te kan variere fra 14 til 60 milligram pr. Kop, hvilket er langt mindre end 200 til 300 milligram pr. Dag, at MedlinePlus anser moderat indtagelse. Det kan dog ikke tage meget koffein for nogle mennesker at opleve negative virkninger.
Sukker Overbelastning
Almindelig te indeholder ikke noget sukker eller kalorier, men mange flaskeisede teer på markedet er fyldt med begge dele. Et stort mærke sødte te giver 50 kalorier pr. Kop, mens en anden har 90 kalorier pr. Kop - med alle disse kalorier, der kommer fra tilsat sukker. På trods af kalorieindholdet har sukker ingen næringsværdi, og American Heart Association anbefaler, at kvinder ikke får mere end 100 kalorier - og mænd får ikke mere end 150 kalorier - fra tilsat sukker hver dag.
Tonede tænder
Mens teens rige farve kan se dejlig ud i din teacup, vil du sandsynligvis ikke have dit smil til at matche farven. Desværre kan te plette dine tænder ligesom kaffe, rødvin og andre farverige drikkevarer. Hvis farvning er en bekymring, bør du ofte tænde tænderne - ideelt umiddelbart efter afslutningen af din te. Det kan også hjælpe med at drikke vand efter din te for at skylle farvemidlet væk.
