Grøn te kosttilskud kommer fra te planten Camellia sinensis. Traditionelt er grøn te blevet forbrugt i Kina, Indien, Japan og Thailand som et stimulerende, diuretisk, astringent og for at fremme kardiovaskulær sundhed. For nylig er grønte tetilskud også blevet fortaler for behandling af kroniske sygdomme, såsom diabetes og kræft. Grøn te suppler er tilgængelige i former for urtete, ekstrakter, tabletter og kapsler.
Plant Beskrivelse
Camellia sinensis er en stor hård busk med eviggrønne blade, der når mere end 6 fod i højden. Fotokredit: Matt Cardy / Getty Images Nyheder / Getty Images Camellia sinensis er en stor hård busk med eviggrønne blade, der når mere end 6 fod i højden. Det er indfødt til Kina, Indien, Thailand og Japan og dyrket meget i disse lande. For eksempel producerer Kina alene ca. 300 forskellige sorter af Camellia sinensis. Bladene er 4 til 15 cm lange og 2 til 5 cm brede med små delikate bladstrukturer. Normalt vælges knoppen og de første to til tre blade til behandling.
Grøn te-supplementsammensætning
Grøn teekstrakter indeholder den højeste koncentration af polyphenolforbindelser, kemikalier med fri radikaloprensningsegenskaber. Epigallocatechin gallat eller EGCG er den mest robuste polyphenol i grøn te, som tegner sig for ca. 40 procent af det samlede polyphenolindhold i grønteekstrakter. Grøn te suppler indeholder også flygtige olier, alkaloider, koffein, tanniner, polysaccharider, vitaminer og mineraler.
Grøn te sundhedsmæssige fordele
Grøn te kosttilskud er blevet vist at beskytte mod kræft eller sænke sin progression, når den har udviklet sig. Fotokredit: Mark Kostich / iStock / Getty Images Grøn te kosttilskud er blevet vist at beskytte mod kræft eller sænke sin progression, når den har udviklet sig. Antitumorvirkningerne af grøn te er i høj grad tilskrives de potent antioxidante virkninger af grønte te polyphenoler, ifølge Pennington Biomedical Research Center. Grøn te kosttilskud bruges også til at kontrollere blodglukose hos patienter med type 1 diabetes. De kan sænke sukkerniveauerne i blodet ved at forbedre insulinsekretionen. Supplerende med grøn te produkter hjælper også forhindre højt blodtryk, slagtilfælde og hjerteanfald.
Bivirkninger
Kvinder må undgå at tage grønte tetilskud under graviditet og amning. Fotokredit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Grøn te kosttilskud er typisk sikre, selv i større mængder; Du skal dog tage produkter lavet af grøn te med omhu under lægens vejledning, fordi grønt kan producere bivirkninger som alt andet. Kvinder skal undgå at tage grønte tetilskud under graviditet og amning, fordi grøn te koffein kan passere i modermælk og forårsage søvnrelaterede problemer hos ammende spædbørn. Grøn te kan stimulere produktionen af overdreven mavesyre, så patienter med følsomme maver skal begrænse deres grønte teindtagelse for at undgå bivirkninger, såsom hjerteforbrænding, diarré og nedsat appetit.
