Næsten 14 millioner - det er hvor mange mennesker i alderen 50 år og der forventes at få osteoporose i 2020, ifølge National Osteoporosis Foundation. Denne statistik kan være en motivator til at gøre knoglesundheden en prioritet i dit liv. Evaluering af dit calciumindtag er sandsynligvis et af dine første overvejelser. Alligevel kan du ikke indse, at hormonet østrogen også spiller en vigtig rolle for at holde dine knogler sunde og reducere risikoen for knogletab.
Forståelse af østrogen
Både mænd og kvinder producerer og har brug for østrogen i deres kroppe, men hormonet er af særlig betydning for det kvindelige reproduktive system. Fremstillet i æggestokkene er østrogen afgørende for ægløsning og menstruation. Det er også nøglen i udviklingen af sekundære kønskarakteristika, som er de fysiske ændringer, der er forbundet med at være kvindelig. Disse omfatter genital forandringer, kroppshår vækst, bryst udvikling og ændringer i kropsform. Udover reproduktive funktioner påvirker østrogen knoglerne, hjerte og kognitive funktioner. Selvom det ofte anvendes i entallet, henviser udtrykket østrogen faktisk til en gruppe hormoner, såsom østradiol.
Forståelse af calcium
Calcium er en af de vigtigste mineraler i kroppen. Størstedelen af det findes i dine tænder og knogler, men det er også involveret i muskelfunktion, blodpropper og nervefunktion. Du kan få en betydelig mængde calcium fra de fødevarer, du spiser, især mejeriprodukter; nødder; berigede fødevarer; og mørke, grønne grønne. I nogle tilfælde kan din læge dog anbefale et supplement til at øge dit calciumniveau. At have et lavt niveau sætter dig i fare for skøre knogler og muskelproblemer.
Østrogen og calciumforbindelse
Deres inddragelse i knogleres sundhed er centralt for forholdet mellem østrogen og calcium. Vedligeholdelse af et passende calciumniveau er vigtigt ikke kun for knoglevækst over tid, men også til beskyttelse af knoglestyrke. Østrogen understøtter denne aktivitet ved at hjælpe med intestinal absorption af calcium. At have lave østrogen niveauer påvirker din krops evne til at gøre brug af det calcium, du bruger. Dette forklarer delvis, hvorfor du er mere udsat for osteoporose, hvis du er kvinde, ifølge Dr. Margery Gass fra University of Cincinnati. Gass påpeger, at kvinder med forhold, der påvirker deres østrogenniveauer, såsom tidlig overgangsalder, er i fare for knogletab.
Hormonudskiftningsterapi
For kvinder med lave østrogenniveauer, især dem, der går gennem overgangsalder, har hormonbehandling været en kontroversiel behandlingsmetode. Forskning, der blev vist i 2004 i "Obstetrics and Gynecology" viste, at iført et lavdosis østrogenplaster øgede knoglemineraldensiteten betydeligt i ældre kvinder hofter og rygsøjler. Men det er uklart, hvor sikkert langtidsbehandling af østrogenbehandling er, fordi deltagerne havde plasteren i kun to år. HRT har længe været et debatabelt emne i det medicinske samfund på grund af dets potentielle sundhedsrisici, herunder kardiovaskulær sygdom og kræft. Hvis du overvejer HRT til at forbedre knoglernes sundhed eller til anden brug, skal du tale med din læge for at se, om det passer til dig.
