Ifølge US Food and Drug Administration (FDA) kan forbruget af EPA- og DHA-omega-3 fedtsyrer reducere risikoen for koronar hjertesygdom; der er dog behov for mere forskning. Omega-3 fedtsyrer kan stadig være til gavn for hjertesundhed, diabetes, lupus, osteoporose, depression, psykiske lidelser, hudsygdomme, øjenhelse, astma og visse kræftformer. Omega-3'er kan findes i fødevarer som fisk, hørfrø og hørfrøolie og valnødder. Dårlige bivirkninger kan forekomme med omega-3-tilskud på trods af mange fordele.
Blødende
Personer med blødningsforstyrrelser, eller som tager blodfortyndende lægemidler som coumadin, skal være forsigtige, når de tager omega-3-tilskud, ifølge University of Maryland Medical Center (UMMC). Medline Plus, et websted for National Institutes of Health, siger omega-3 fedtsyrer øger risikoen for blødning og høje doser er blevet forbundet med næseblod og blodig urin.
Tarm ubehag
"Circulation", et blad fra American Heart Association, offentliggjorde en artikel om omega-3'er i 2003. Ifølge rapporten er intestinal ubehag, kvalme og dårlig eftersmag almindelige bivirkninger af omega-3-tilskud, især i form af Andre olie-bivirkninger af omega-3 er diarré, burping, sur reflux og halsbrand, oppustethed og mavesmerter. Medline Plus anbefaler at tage omega-3-kosttilskud med måltider for at minimere bivirkninger og begynde med en tabsdosis, der gradvist øges .
Hypotension
Ifølge Medline Plus har flere undersøgelser vist, at omega-3-tilskud kan forårsage hypotension, et fald i blodtrykket. Personer med højt blodtryk kan drage fordel af blodtrykssænkende evner af omega-3-tilskud, men personer med eksisterende hypotension eller som tager medicin for at sænke blodtrykket bør være forsigtige.
Højt blodsukker
Den UMMC siger, at fiskeolie kosttilskud højt i omega-3s kan øge blodsukkeret og interagere med diabetisk medicin, der sænker blodsukkeret. Ifølge Medline Plus foreslår nuværende beviser ikke nogen langsigtede virkninger på blodsukker. Alligevel bør diabetikere konsultere en læge, inden de tager et tillæg.
Allergi
Fiskeolie kosttilskud er en kilde til omega-3s, men folk med allergi eller følsomhed over for fisk bør ikke tage dem, ifølge Medline Plus. Andre bivirkninger af fiskeolie kosttilskud kan omfatte udslæt, unormal leverfunktion og psykiske lidelser.
