Der er et par ting, der i første omgang kan afskedige folk fra at ansætte en personlig træner, som omkostning eller det skræmmende billede af dem, der skubber klienterne i nærheden af sammenbrud. Fordelene ved at bruge en personlig træner bør imidlertid overvejes grundigt, fordi de er rigelige. Der er personlige trænere, der passer til enhver personlighed og fitness type, være den aggressive "hård kærlighed" motivation eller mildere, pleje støtte. En personlig træners mål er at hjælpe deres klienter med at opnå specifikke fitness mål effektivt, effektivt og uden skade. At forstå de potentielle fordele ved en personlig træner kan hjælpe dig med at beslutte, om den finansielle investering er umagen værd.
Målopnåelse
En personlig træner hjælper dig med at definere individuelle fitnessmål og opretter en køreplan for at komme derhen. Hun tager højde for dit nuværende fitnessniveau og diskuterer, hvad du i sidste ende vil opnå. En professionel vil hjælpe dig med at fokusere på mindre mål, som er specifikke og realistiske; de er mere opnåelige og sætter dig op for at opnå det større og mere modige mål. Den personlige træner hjælper også med at vurdere dine fremskridt hen imod disse mål og kan holde dig ansvarlig.
Personlig træning
Personlige trænere opretter en specifik træningsplan kun for dig baseret på de mål, du ønsker at opnå. Dette er ikke en one-size-passer-alle træning rutine du ville finde i en bog eller et blad. Den personlige plan er skræddersyet til dine mål, behov og godtgørelser for din nuværende fysiske tilstand og medicinske baggrund. Han kan gøre indkvartering til programmet, hvis du har en skade, dårlig ryg eller knæ eller modvilje mod noget som vand.
Instruktion
En professionel træner lærer den rigtige måde at udføre hver øvelsesbevægelse på i din rutine. Hun demonstrerer bevægelsen, træner dig igennem det og retter eventuelle problemer med din holdning eller teknik. At lære at udføre øvelser reducerer din risiko for skade og øger bevægelsens effektivitet. Når du kan udføre et træk på den rigtige måde, øger det sandsynligheden for, at du vil gøre det alene alene hjemme eller i fitnesscentret efter dine træningssessioner.
Motivering
Motivation er ofte svært at vedligeholde, når du træner alene. Regelmæssige sessioner med en personlig træner skaber ansvarlighed, hvilket er en reel motivator til ikke at lade dig selv eller dem falde. Men der er også noget at sige for at fodre den del af vores hjerne, der ønsker ros. At høre en træner fejre din konsistens, fremskridt eller endda korrekt teknik kan være et reelt løft, når du har lyst til at smide i håndklædet.
Ansvarlighed
Hvis du mangler engagement, selvmotivation eller bare evnen til at sparke dig selv i bukserne, kan en personlig træner være nøglen til at få din nye fitness rutine fra jorden. Når du træner på egen hånd, er det lettere at springe over en session her og der eller helt væk fra vognen, da der ikke er nogen, der holder dig til dine handlinger. Når du arbejder med en træner, om du ikke vil tabe pengene eller ikke vil lade dem falde, er du langt mere tilbøjelig til at dukke op og gøre arbejdet.
Bred vifte
Hvis dine træningsprogrammer tidligere har følt sig selvtilfredse, sikrer en erfaren træner, at du ikke keder dig når som helst snart. De lærer en række øvelsesmetoder, og med nogle undervisere ser ingen to sessioner det samme ud. Mellem maskiner, kropsvægt øvelser, frie vægte og rekvisitter som bolde og stropper, er der ingen ende på de kombinationer, du kunne arbejde på. Trænere hjælper dig også med at foretage justeringer, da dit fitnessniveau forbedres for at sikre fortsatte fremskridt. så du vil ikke plateau eller blive fast i samme gamle rutine.
Effektivitet
En erfaren personlig træner vil få mest muligt ud af din træningstid, hvilket øger effektiviteten af dit træningsprogram. Dette er især gavnligt, når du har begrænset tid til at motionere. De vil vide, hvordan man optimerer hvert minut, du har til rådighed i gymnastiksalen for at få den største forbrænding for dit bukke.
